疗愈书单给有自卑，迷茫，焦虑的大学生。

如何停止思考

“你的状态取决于你选择把注意力放在哪里。

这本书是心理治疗师卡罗尔·克肖写的一本心理自助书。它以深刻的思考和流畅的文字向读者介绍了如何应对偏执狂。

这本书聚焦于人们偏执的心理问题，旨在帮助人们减少甚至消除这种消极的心理状态。在书中，作者阐述了许多实用的方法和技巧，涵盖认知行为疗法、正念、冥想等，让读者知道如何面对突发奇想，如何通过减少负面影响来积极影响自己的精神状态。特别是在认知行为治疗中，作者讲解了如何正确认识自己的思维模式，寻找不同的思维路径，从而避免一些不必要的麻烦和焦虑。

这本书对于习惯思考的人来说是非常有用的读物，对于个人的心理健康和自我意识提升的过程非常重要。作为一本心理自助书，内容严谨易懂，推荐给所有读者。

非暴力沟通

“我知道冷暴力不好，但是我真的不想理你。

这是行为心理学的经典著作。作者玛歌·卢森堡从传播学的角度深入分析了人际传播模式。他指出，当我们与他人交流时，我们倾向于使用暴力语言，即把自己的意愿强加于他人，甚至压制和伤害对方。这种交往模式不仅会引起对方的抵触和厌恶，还会影响我们与他人的真实互动和理解:“情感奴隶”

在这本书里，作者提供了一系列以非暴力沟通为核心的沟通技巧，比如如何理解对方的需求和情绪，如何表达自己的感受和需求，如何建立有效的沟通关系。这些技巧不仅适用于个人之间的沟通，也适用于组织和团队之间的沟通。

这本书的价值不仅在于提高人际交往能力，还在于帮助我们成为更自由、更理性的人。可以让我们更好的保持内心的平衡，在交往中保持克。

感觉系统，以建立更加和谐、自由、宽容的社会人际关系。如果你想提高自己的。沟通技巧，推荐你看这本书。

被憎恨的勇气

“不要害怕被人讨厌，而是勇往直前。不要随波逐流，那是勇气的洪流。这是人的自由。

这是日本心理学家岸本一郎写的一本很有启发性的自助书。本书的主题是阐述心理学家阿德勒的人生哲学，即“人格心理学”。阿德勒认为，每个人都有能力控制自己的生活。只要他有深刻的自我意识和正确的心态，就能平衡自己与他人，达到自我实现的目的。

这本书从对生活的探讨开始，引导读者拥抱自己，并通过许多生动、实际、有时甚至是开放的案例，引导读者如何通过“同理心”理解他人的行为，以正确的态度处理问题。在这本书的帮助下，读者可以逐渐发现自己的优缺点，有能力掌控自己的人生。

这本书不是一本简单的心理学指导手册，而是一本可以让读者发现人生真谛，实践哲学的书。建议所有对心理学和自我认知感兴趣的读者，都可以把这本书作为自我成长的重要读物。

我曾经想过这一切。

“那些没有打败我们的人，最终会带给我们力量。

这是亚历山德拉·奥拉诺的一部感人的自传。这本书讲述了作者在经历了一系列悲伤的经历后，试图结束自己的生命，但最终选择坚强地活下来的故事。

作者通过讲述自己坚强的生存之旅，用自己的经历带领读者走向内心深处，勇敢面对人生的起起落落。这本书里的情感表达很真实，让人感觉很假，很刺激。

读者还可以深入了解作者的心理成长过程，揭示情感困惑和精神折磨对一个人的影响。这本书不仅能为读者提供娱乐，还能激励读者以积极的心态面对生活中的困难和挫折。

这是一本感染力很强的书，堪称励志自传。无论你是身处困境的年轻人，还是深陷困境的老人，这本书都会是你体验人生的最佳良师益友之一。如果你正面临人生的困境，不妨看看这本书，相信它会让你充满希望，继续前行。

不要想太多

“不跟别人比，快乐不快乐是自己经历的感受，而不是跟别人比。”

这是一本作者命名为《闫芳》的畅销书，它让人类学、心理学、人际关系专家闫芳从自己深厚的人类学、心理学专业背景出发，为人们提供了一系列深入思考人类行为的观点，为我们演绎了有趣而实用的现实案例，教会我们如何通过真正了解自己和所接触的人来更好地生活。

在这本书里，作者告诉我们，只有真正了解自己的思维模式、习惯和信念，才能更好地面对和处理自己的情绪和行为。此外，作者还介绍了许多与人际关系相关的话题，如如何处理人际关系中的冲突和差异，如何与不同文化背景的人相处。

这本书读起来非常轻松愉快。诱人的案例和精彩的分析，引发了人们对自身思维和行为的深入思考。它不仅是一本信息量非常大的书，也是一本非常实用的指南，可以帮助你更好地了解自己，与他人建立更好的关系。如果你想提高自己的人际交往能力，深入了解自己，那么这本书非常值得一读。

明天，我想重新喜欢自己。

希望那些发了财的平凡或可爱的人，那些经历过世事沉浮的人，那些活了多年的人，不要忘了在开始的时候保持一点男孩子气，但是混人不可怕。可怕的是走了半辈子，怕给他们留下油腻的衣服。

这是林夏萨摩的一部暖疗小说，描述了一个女孩从被吊起来到重拾自信，重新喜欢上自己的成长过程。

小说的主人公是王茜，一个在工作和感情上受挫的女孩。她在公司很努力却没有得到赏识，经常被同事和老板欺负。和男朋友在一起也是情绪化，不稳定的。在她心力交瘁的时刻，王茜遇到了几个与她志同道合的朋友，从而开始了重新发现自我、寻求自我价值的旅程。

小说的细节生动真实，让人感受到了这个女孩在成长过程中的苦与乐。故事平淡而温暖，思考人在成长过程中面对困难时，如何直面自己的内心，给读者启发，让他们感受到成长的快乐。不管你是在人生的低谷还是巅峰，看完这本小说，相信每个人都会找到自己身上的闪光点，重新喜欢上自己。

社会心理学

“有三样东西极其薄而硬，钢铁、钻石和认识自己。

这本书是一部经典的心理学著作，作者是著名的心理学家戴维·迈尔斯。作者通过深入研究社会心理学的基本原理和理论，探讨了人与社会环境之间的复杂关系。本书的特点是可读性和深度，涵盖了社会心理学研究的各个领域，从个体行为及其反应到群体行为和目标达成的过程，都得到了充分的论述和分析。此外，书中还探讨了人际关系、偏见、认知、行为及其变化等诸多适合的话题，视角广泛，引人入胜。

对于学生、心理学从业者和对社会科学感兴趣的读者来说，这本书是极其重要和必不可少的阅读材料。无论你是做研究，写论文，还是深入了解社会心理学的方方面面，这本书都能给你提供充分的支持和帮助。总之，这本书内容丰富，博大精深，是一本不容错过的心理学经典。

一个心中有新袍子的孩子

“每个痛苦的成年人都有不可言说的过去。没有长大，所有的过去都会消失。

这本书是毛冷先生作品的心理学读本。通过研究儿童的成长过程，探讨成人如何在保留内心儿童的同时满足成长发展。

作者毛冷体先生从独特的角度和深度阐述了如何拥抱自己内心的孩子，如何摆脱成人世界的束缚，如何与自己建立良好的关系。他真诚地呼吁读者追求真实的自我，开放思想，保持童心，探索自己真正的梦想和内心需求。

读这本书不仅能找到自己内心的快乐，还能学会如何真正与自己相处，更好地与人沟通。本书给出的建议和策略非常实用，易于实施，适合各个年龄段和专业背景的读者。它不仅是一本有启发性的读物，也是一本能带给人深刻思考的好书。