睡不着的时候，数羊有用吗？

这个方法因人而异，有的人管用，有的人不用。而且因为数羊的原理是谐音催眠，语言不同也会影响效果。外国人数羊是因为羊在英语里读“羊”，和睡“觉”很像，所以有催眠作用。如果我们中国人睡不着，那就要精确的把“饺子”算进去，因为“饺子”的发音和“睡”差不多，所以你读了可能就真的“睡”了。

而且因为每个人的潜意识接受程度不一样，催眠的效果也不一样。所以，睡不着的时候，有的人“数羊”管用，有的人不行。如果用了这个方法还是睡不着，那么我可以给你提供几个其他的方法，你都可以试试！

第一种方法:阅读。

关注“催眠”类书籍。从来不看什么武侠小说，恐怖小说，看能让你快速入睡的书，也就是“催眠”类的书。催眠“书大多是哲学书，或者是你最不喜欢看的书，看着看着就会睡着。”

第二种方法:听音乐。

注意，是在听催眠音乐。互联网上有很多种音乐。催眠音乐的特点是没有歌词，只有音乐，每首音乐的感觉都不一样。比如听了一些催眠的音乐就不想睡觉，但是也很兴奋。每个人的身体感知是不一样的，需要你自己去协调。

第三种方法:闻香。

这个方法就是通过嗅觉来帮助睡眠，最典型的就是闻薰衣草，尤其是薰衣草精油。不过因为纯精油不好买，也可以直接买薰衣草放家里。柔和的香味会让你慢慢放松紧绷的身体，渐渐入睡。

无论是数羊、看书、听音乐还是闻香，找到适合自己的方法最重要！如果想了解其他快速入睡的技巧，也可以关注我和我的微信官方账号。

希望我的回答能帮到你！

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