我是一名中学生,从第一次来月经就痛,是非常的痛!每一次来都很痛,那感觉真是奇痛无比!有什么好办法吗?这...

您好！

亲，来月经时的反应，人与人是有差异的。根据你的描述，你的这种现象是很严重的痛经现象。

这个需要你慢慢去调节的，坚强点，坚持做到以下几点，会对你有帮助的。

个人建议：

1、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。

2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。

3、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。

4、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。

5、痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。

食物上注意：补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。少喝咖啡，少吃巧克力等，可减少月经期间疼痛。

希望我的回答对你有所帮助，望采纳，可追问~~~