我是一名中学生,从第一次来月经就痛,是非常的痛!每一次来都很痛,那感觉真是奇痛无比!有什么好办法吗?这...

您好!

亲,来月经时的反应,人与人是有差异的。根据你的描述,你的这种现象是很严重的痛经现象。

这个需要你慢慢去调节的,坚强点,坚持做到以下几点,会对你有帮助的。

个人建议:

1、控制运动量,不进行高强度、大运动量的运动,如跑步、跳跃。不宜下水游泳。

2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动,如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。

3、运动后应注意保暖,避免运动后大量出汗而受风。

4、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌,则应立即停止运动,不要勉为其难。

5、痛经、月经过多或月经失调者,应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。

食物上注意:补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。少喝咖啡,少吃巧克力等,可减少月经期间疼痛。

希望我的回答对你有所帮助,望采纳,可追问~~~