母乳不足，妈妈们有妙招哺乳。
一、食物催乳法
有些食物可以促进乳汁的分泌。如果产后没有奶水，或者奶水少或者没有奶水，不要轻易放弃母乳喂养的机会。尝试以下母乳喂养的饮食方法:
鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克，去鳞去内脏，加通草6克煮汤，吃鱼喝汤，每日两次，连服3-5天。
鲫鱼能和中、补虚、渗湿利水，温中行气，具有消肿、利水、通乳的功效；通草通乳，配合鲫鱼，效果更好，但鲫鱼汤要清淡食用。
猪蹄黄豆汤
原料:猪蹄1，黄豆60g，黄花菜30g。
制作:1猪蹄洗净切碎，与黄豆60克、黄花菜30克同煮，用油盐调味，分批食用。每2-3天服用一剂，连续服用3剂。
母乳喂养，母乳花生粥有一个巧妙的窍门。
生花生(带粉衣)100克，大米200克，花生泥和白煮粥。粥分两次喝(早晚或早晚各1次)共3天。花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，具有健脾开胃、理气通乳的作用。
新鲜生菜
材料:鲜生菜250克，盐、味精、黄酒。
制作:将新鲜生菜洗净，去皮，切丝，用盐、黄酒、味精拌匀，佐餐食用。每天1剂。
将龙虾放入水中焯烫并磨碎
材料:海虾100克，王不留行30克，桑椹30克。
调料:味精和盐。
练习:
1.先将清洗干净的王不留行和桑葚放入砂锅中，加入2碗清水，小火炖20分钟左右。
2.滤去药渣，放入海虾，煮至虾熟。
3.吃的时候调盐和味精。
采取食物催乳法，注意营养均衡，坚持多吃富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，适量流质，注意减肥。
二、心理调节法:
首先，你要相信自己有能力养活宝宝。有了这个信心，你才能坚持母乳喂养。
其次，放松自己，好好休息，有一个快乐的思想，可以促进催乳素的分泌。
第三，多接触自己的宝宝，孩子的皮肤、动作、表情、气味都是催乳素分泌的促进剂。
第三，增加喂食次数:
宝宝的食量是有限的。添加辅食后，势必会减少哺乳的次数，所以吸吮* * *的机会会减少，催乳素的分泌会受到影响，从而减少母乳分泌量，造成奶水不足。
根据乳汁分泌量与喂奶次数成正比，如果想增加奶量，就多喂宝宝。宝宝频繁吸吮是分泌乳汁最有效的方式。
是为宝宝的下一个需求做准备。如果此时不让宝宝吸吮，妈咪的奶量将无法满足宝宝下一阶段的需求。而且每次喂宝宝的时候都要把两边的* * *都吸一遍，保证能得到足够的* * *。
现在的女性工作压力大，带宝宝真的不容易，但是越是这样，越要注意。为了孩子的健康，值得！妈妈们辛苦了！