让人食欲大开的低卡减脂餐

让人食欲大开的低卡减脂餐

一、豆芽炒牛肉

1.牛肉、豆芽、大葱、小米辣、泡椒。

2.牛肉用生抽、蚝油和淀粉腌制10分钟，然后少油炒熟备用，

3.少油炒香大葱，倒入豆芽炒软，倒入小米辣、泡椒和大葱翻炒，

4.倒入牛肉，倒入小碗水淀粉继续翻炒，最后加点香菜，加点生抽、蚝油、代糖调味。

二、豆皮卷肉丝

1.鸡胸肉切丝腌半小时，

2.少油炒香蒜末，倒入鸡肉炒变色，

3.加入青红椒丝，加入少许辣椒粉，少许孜然粉和蚝油调味。

三、娃娃菜焖鸡腿

1.鸡腿肉剔骨加料酒、盐、黑胡椒腌制15分钟，

2.葱花爆香加入鸡腿肉炒至变色，再加入娃娃菜炒软，

3.一勺蚝油＋一勺生抽＋少许盐调味，

4.最后撒少许葱花即可。

四、鸡胸肉炒鸡蛋

1.鸡胸肉切片加1勺料酒、生抽、淀粉、胡椒粉。

2. 鸡胸肉、鸡蛋煎熟盛出，

3.黄瓜胡萝卜炒至断生，

4.加入鸡胸肉片、鸡蛋，

5.加1勺生抽适量胡椒粉，翻炒均匀即可。