他们在背后说我坏话、偷窥我，但是他们不承认怎么办？

邻居背地里说我坏话，找他们，他们不承认怎么办？

第一，找证据。

有没有其他人跟你一起听到了，看到了，他们说你，或者是偷窥你，你跟闺蜜和妈妈说，但都是转述啊，有没有人能跟你一起在场见证这个事情，如果目前没有的话，你有没有可能录音，或者你拍视频，或者你直接让别人跟你一起吗？比如跟你一起睡啊，不是不隔音吗？那你能听见，别人应该也能听见，让他们跟你一起听，然后呢，可能会有两个结果，一个是他们也听见了，确认了有这样的事，那么你们一起讨论应该怎么应对。

第二，直面困难。

直面背后议论者，不回避，不攻击，好好做你自己，无论你是幻觉、妄想，还是他们确实在说什么，学习如何面对这些真实发生的，或者脑海中存在的闲言碎语，都是很重要的，你再发现他们看，你别躲开，也别生气的过去理论，你就看回去，跟他们笑一下，打个招呼，然后你该干嘛干嘛，听到他们说，你如果是面对面听到的，你别假装没发生，也别生气的过去理论，你都打个招呼，跟他们说，哎，聊得很开心啊，咱们一起聊吧。你要是隔着墙听到的就别管了，戴上耳机，你该干嘛干嘛。这么做的目的是什么呢？不是制止他们，而是克服你内心的恐惧，无论是幻觉、妄想还是真实存在的，这些声音能影响到你，是因为你内心的恐惧和自卑，你正面的去面对它，你不害怕别人的评论和言语，这些就不会影响到你。

第三，照顾你的情绪。

无论是幻觉还是真实的，对于你来说，你就是感受到了这些敌意，真真切切的，我知道那会让人很不舒服，愤怒、痛苦、委屈、无力、害怕，这些都会有。这个时候怎么去照顾你的这些情绪是很重要的。在以前，爸爸没能照顾你的情绪，他指责你，现在有谁能照顾你的情绪，你知道你需要什么样的话语和行为来照顾你、帮助你吗。找你信任的人，告诉他在你难过的时候，他可以为你做什么，能让你感觉到安全和平静。如果没有这样的人，或者你不知道你需要什么，可以通过冥想自我探索，我有录制一些冥想音频，会指导你照顾自己的情绪，听自己内心的声音，让自己安全和平和下来。

第四，不要否定当事人的感受。

不要指责，也不要不当回事，也许他遇到的事情在你看来就不是真的，也许在你看来是真的，但就是个小事情。但是他内心的恐惧和不安是实实在在的，它不需要听你讲道理，证明他想多了他是错的。如果真的是幻觉妄想，你讲也没有用，陪她去医院吃药才有用。别讲了，他需要的是你看见他的害怕和无助，站在他的身边，陪他一起度过，在他最不安的时候保护他，鼓励他，最终穿越恐惧。

以上是我对这个问题的视角，希望能够给有同样困扰的朋友们一些启发和思考，欢迎点赞评论和转发呗。