怎么减肥？

甜品对于每一个苗条的女生来说都是一件很可怕的事情，因为在她们眼里，吃甜品就相当于毁了自己的身材，却不知道其实可以拥有苗条的身材而不发胖！那么这些瘦身甜品都有哪些呢？今天就让我们和刘一起享受美食吧！让你一边享受美食一边减肥！

第一类:蛋糕和糕点。

一想到提拉米苏和新鲜出炉的草莓蛋糕，总是让人垂涎三尺。不幸的是，这种地球上的美食对他们的身体是一个极大的考验。据说三块芝士蛋糕可以为瘦子提供一天的热量。

安全重量:▲芝士蛋糕-1/3块；▲提拉米苏-1/2块；▲奶油蛋糕——少量奶油，1块。

简单建议:两个人分享一份甜品是个不错的方法，边吃边聊也可以减缓吃饭速度。

第二类:面包和甜甜圈。

甜度低的面包或者全麦的更好，但是因为面包是精制食品，加工过程也会产生热量，那些浸泡在巧克力里，里面填满奶油和香肠的，热量会更高。#p#副标题#e#

安全重量:▲甜面包(小)1；▲肉汉堡或热狗:1/2；▲甜圈:各一个；▲三明治:1/2。

简单建议:所有面包中，吐司的热量最少，带馅的甜面包和丹麦面包的热量较高，吃的时候可以酌情服用。

第三类:饼干、夹心蛋糕、巧克力派。

饼干虽然热量没有巧克力高，但也是高热量食品，和面包很像。最好选择甜度较低的。而那些看起来很油的饼干，就是减肥的大敌。

安全重量:▲苏打饼干:30克；▲普通饼干:4-5块；▲蛋奶酥饼干:2-3块；▲夹心饼干:3块；▲华伟三明治:3块；▲巧克力派:一次一个。

简单建议:巧克力派是这类零食中热量最高的。虽然吃起来很香，但是最后还是建议不要多吃。而且最好在早餐时间吃。

以上是刘中医告诉你的几种减肥甜点。只要你掌握了一个吃的度，有这样的规律，那么吃甜品是不会胖的！