高手来翻译一下The myth of the eight-hour sleep这篇BBC文章好么？

早上好。你看起来精神焕发热情的和你的建议后八小时的睡眠?或者相反你下车了四个小时,站了起来,有一个聊天,吸烟和参观了一些邻国才击中袋另一个四个小时。

越来越多的专家建议,后者实际上是一个更自然的方式,让我们给我们的电池比在一个会话中八小时睡眠模式,人们已经开始考虑正常。

在研究他的书在睡眠的主题,罗杰Ekirch发现了超过500个历史引用一个第一和第二分段的睡眠模式。他们来自日记,法庭记录、医疗书籍和文学。

到17世纪末,街道照明开始出现在城市和更多的人开始考虑过夜逃学浪费宝贵的时间。大约在同一时间,引用一个第一和第二睡眠开始消失。

所以,如果你是一个人发现自己清醒的在深夜和辗转反侧无法回到土地的点头,你的失眠可能不是一个医疗条件毕竟。

根据睡眠心理学家格雷格雅各布,“对于大多数的进化我们睡一个特定的方式。在夜间醒来是一个正常的人类生理学的一部分。“但大多数医生仍然不承认,一个八小时的睡眠可能是不自然的。

那么,有什么建议对于那些经过几个小时的数羊还是不能入睡。休息和放松。它实际上可能是对你有好处。

测验小测验

人类是否总是试着睡在一个8小时的会议吗?

没有。越来越多的专家建议,后者实际上是一个更自然的方式,让我们给我们的电池比在一个会话中八小时睡眠模式,人们已经开始考虑正常。

有很多引用第一个和第二个睡眠段在历史文献?是的。罗杰Ekirch发现了超过500个历史引用一个第一和第二分段的睡眠模式。

为什么人们开始在外面呆到晚上,在17世纪晚期吗?