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宣泄疗法属于心理疗法。

适用于心境压抑者，可以帮助疏散求助者心中积郁。建议在专业医生指导下采取宣泄疗法治疗，避免造成不必要的影响。宣泄疗法主要是通过交谈或诱导，帮助求助者把心中的苦闷、悲痛或压抑等情感发泄出来，以减轻心灵负担，并增进内心平衡，属于心理疗法。

该疗法适用于神经症、心因性精神障碍、心身疾病、情绪反应和各种精神创伤引起的心理卫生问题。由于现代社会竞争激烈，在生活中难免会受到很多挫折，当求助者情绪压力过大时，可能会出现内分泌失调等情况，消极情绪也会慢慢磨灭求助者的精力，严重影响生活。

宣泄疗法包括叫喊宣泄、行为宣泄等，求助者可以找一个空旷的原野或无人的山顶，通过叫喊等进行宣泄，帮助缓解情绪，还可以在专业发泄场所进行行为发泄。不过，选择宣泄疗法治疗时，一定要有专业医生的指导，并且求助者要注意行为发泄的度，避免造成不良影响。

不良情绪在求助者体内滞留时间越长，危害就越大，故建议及时宣泄自己体内的情绪，避免出现气火攻心的现象，求助者还可以选择找别人倾诉，也有一定缓解效果。