进藏该准备些什么？

所需衣物，穿着衣物，必备药品，充饥食物，个人证件

飞机、火车进藏，在很多程度上，都只是去拉萨，不是去西藏。公路进藏，才算是真正意义上的西藏之旅

川藏线几乎全是山路，山高弯多路较窄，随时可遇占道驶来的载重卡车，且来往车辆速度都不慢。沿途路边多处可见当地展示的车祸中被毁的车辆，其中不乏警车。进藏后，很多地方山体构造松软，晴天还好，雨雪天滑坡塌方等地质灾害频发，常出现封路的情况，途中车祸事故也常造成堵车，一些路段由于修路，单边放行，要排队等待通过，再加上检查站查验核酸、报备等都需要排队等候，所以制定方案一定要留有余地。天有不测风云，长途旅行，尽量避免让自己陷入被动之中。

一、西藏旅游必备衣物

基本着装：冲锋衣一套，有加绒内胆（无论是夏天还是冬天去，都用得上）；长袖的衬衫几件以便换洗，夏天可以带短袖t恤（但不建议直接外穿）；内裤3-5条，袜子按旅行天数每天备一双，旅游鞋或户外鞋1双；如果冬天进藏，必须带羽绒服，比如去纳木错、珠峰等地。去西藏防晒墨镜必须得备1副，鸭舌帽1顶（也是为了防晒）。

二、饮食方面的准备

干粮：无论选择跟团去西藏旅游，还是其他游玩方式，都建议游客提前备一些高热量、甜味的食物，以及适合自己口味的食物。比如曲奇饼干、巧克力、士力架、牛肉干等等。在高原上，人需要高热量、有糖分的食物，以补充身体机能。如果是自助游玩西藏，必不可少的桶装泡面、小零食，西藏旅游去到各个景点的路途店铺较少，不太方便购买合适的食物，或者川菜风味不适合自己所需。

饮用水：游玩可以装整件的水放在后备箱。经验之谈，跟团游，一般走的景点、餐厅附近都有小卖部，可以随时补充食物，无需带太多的零食、干粮。但是如果饮水较多的人士，建议还是带着大口径的保温杯，以便路途补充热水需求。

三、西藏旅游必备药品

普通游客进藏，带常规药品就可以了：

晕车药，高原弯路较多，且车程很长，除非自己有高山自驾游经验，否则都推荐客人带这个；

抗高原反应的药品：无论你有没有高原旅行经验，有没有高反过，都建议备上抗高反药物以防万一，高原安、高反灵、散列通等等；

日用药：感冒药、消炎药、退烧药这些都带上，以防万一，毕竟在西藏感冒发烧是一件很难受的事情。

肠胃药：肠胃不好的朋友，记得带上肠胃药，在西藏容易因为饮食不适拉肚子。

四、西藏旅游所需证件

身份证（千万别忘记），西藏多地边防检查身份证，不带着，麻烦事可多了。另外，自驾游，带着行驶证、驾驶证，还有车辆的保险单（有备无妨）；如果身份证不在或者没有身份证的（好像是15岁以下的），建议带着护照或户口本。

核酸检测报告：根据当地的防疫政策，可能需要准备核酸检测报告或其它相关材料。

五、西藏旅游必备生活用品

日用品：一般而言，洗漱用品，无论是跟团还是自自由行，都建议客人自己带好自己的牙膏、牙刷、洗脸手帕等。男士带上电动剃须刀，女士如遇例假，提前备好卫生巾等

摄影设备：摄影爱好者，少不了的携带单反相机、摄像机、三脚架等。值得注意的是，西藏很多地区禁止无人机航拍，在拍摄之前最好咨询一下哦。

个人护理：西藏处于高海拔地区，气候干燥，日照强烈。所以去西藏旅游，必须携带以下护肤用品：水乳霜、补水面膜、防晒霜、晒后修复凝露等。重点：防晒霜并不是女士才用，男士也需要，特别是司机及摄影的朋友，一定记得涂着，不然去一趟西藏，回来真的黑一圈的。