不敢看体检报告，我们该如何应对健康焦虑？

最近在打新冠疫苗的时候，想到了关于体检的话题。体检无疑是一门好生意，客源稳定。但和几位友人交流之后，发现了一个很有意思的变化——年轻人不敢看自己的体检报告。似乎只要拖着不体检，不看体检报告，自己的身体就不会出现任何健康问题，在本文中，我们就来探讨一下这个现象背后的心理成因。

聊起这个话题，不禁会心一笑。十几年前，我对体检报告不但愿意看，且十分引以为傲。每次体检完成，各项指标都正常，甚至体内的甘油三酯都趋近于零。那时候去按摩，师傅都会问：“哥们儿，你之前是不是有练过？”，但这种情况如今暌违已久。坦白来讲，现在再看体检报告，内心时常也会焦虑于“脂肪肝究竟是消退了？还是变重了？”。

这里面第一层的心理原因是什么？我们对于与自己预期背离的事物，往往有天然逃避的倾向。大家想象一下，在曾经的学生时代，开卷放榜的那一刻，你感觉到的是兴奋与期待，还是胆怯与畏惧？这些情绪都源自我们已经对分数本身产生过期待。之后，期待与结果的落差就是我们内心需要承受的一次“负面反应”。面对负面反应，大多数人更愿意“逃跑”，这也是拖延症“蔓延”的原因。拖延症的本质是我们不愿意面对某些人和事，于是将其拖到最后一刻解决。如今，工作上我们还能有一点点自主的权利，所以更愿意先去做一些简单且不急迫的事情（我在写下这篇文章之前，已经做了很多消耗脑力的工作，心里做了大量的自我建设，最后才决定动笔完成本文）。

部分重疾，往往是从小病拖成了重病。生活中的小问题，拖着不解决，最后可能演变成一场灾难。延期的风险和我们身体里疾病的发展，其实都是一样的原因。拖延症也好，对查看体检报告感到焦虑也好，大家都应该以一种更理性的态度来对待。之前那些身体指标全达标的“我”，确实是“我”，而此刻的“我”，如果可以找到更好的方式来改变自己，也许就能收获关于问题的解法。

第二层，现代人年纪轻轻，身体素质却开始走下坡路，似乎成为一种常态。当人们笼统地将健康问题归结为“这是一个亚健康的状态”的时候，我都不禁自嘲：“哎呀，您过奖了！亚健康至少还能沾上‘健康'呢，我哪能消受得起？”工作压力，睡眠不足，在办公室里晒不到太阳，都会使得我们的身体机能出现这样或那样的问题。

很多人不得不在工作中消耗生命与健康，再通过运动健身和吃保健品的养生方式来寻求内心的平衡。也就出现了类似一边通宵蹦迪，一边喝枸杞的“朋克养生”人士。虽然生活节奏很难自主选择，但是对身体的关照是我们必须要思考的事情。种类丰富的保健品和貌似兴盛的健康产业，大多都难免沦为“智商税”。在健康问题上，我认为还是要以健康合理的作息及保持饮食均衡为基本生活法则，把这些动作做好之后，很多问题反而迎刃而解。

不知今年大家的身体状况如何？会不会因为盛夏将至，滋生新一轮的“身材焦虑”？不妨做一次系统体检，面对自己真实的身体情况，制定健身计划，照顾自己，爱自己。一副好的体魄，才能让我们在向山顶攀爬的过程中步履稳健，不掉队。