一按我帮你
导语：对于成年人而言，收缩压 140mmHg或舒张压 90mmHg即可诊断高血压。这人们生活水平的不断提升， 高血压的发病率也在不断升高，并且先如今高血压的发病率也在逐渐趋向于年轻化。
根据资料统计显示我国大概有2.7亿高血压患者 ，这也就是说在美国成年人里就有一个人患有高血压这种疾病。
出现了高血压之后，若是不管不顾 ，那么就会容易诱发一系列的并发症出现，危害人们的身体 健康 。
01
不治高血压，少活二十年？
如果用西医来治疗高血压， 一般需要终身服用药物，并且会容易存在着不同程度的副作用。
而从中医的角度上来讲 ，高血压这种疾病一般有着头痛和眩晕的表现，它与脾 脏，肝脏以及肾脏等器官关系密切，如果长期不治疗的话， 确实会容易影响到其他器官，也会影响到寿命。
02
血压太高了，身体会发出4个“警报”！自查一下
头晕
头晕是高血压患者非常常见的一种表现，如果你在最近总是出现头晕头痛的情况，一定要 警惕是不是血压升高了。
耳鸣
高血压带来的耳鸣问题，一般主要是发生在双耳， 而由中耳炎或者是其他耳朵疾病带来的耳鸣仅仅只会发生在一只耳朵上。
身体麻木
身体麻木也是高血压患者非常常见的一种症状，一般会表现在脚趾或者是手指指尖麻木患者，轻 则会有活动不灵活的感觉，重则则会失去知觉。
心悸、哮喘
高血压会容易带来心室扩张，心脏肥大心功能不全等问题， 会容易导致人们出现心功能异常具体表现为心悸、哮喘等表现。
03
提醒高血压患者：4个降血压“开关”，每天按一按，或能帮你降压
合谷穴
在全身的穴位里，合谷穴可以说得上是一种治疗范围非常广泛的一个穴位了，甚至能够用“包治百病”这个词语来形容他 ，虽然这样的说法有一点夸张，但是也能够让我们大家了解到这个穴位的厉害之处。
平时经常按压和骨穴， 能够起到降低血压，改善冠状血压，循环镇静安神等方面的效果。
从中医的角度上来讲 ，平时按摩和补血有助于改善痛经，头痛发热，咽喉肿痛等病症。
位置：合谷穴其实就是我们大家所说的虎口，取合谷穴的方式也是很简单的 ，大家可以把大拇指和食指合拢， 肌肉最高处就是合谷穴，在按压时有着一定的酸痛感。
按摩方法：可以用旋转揉压的方式来刺激和骨屑，把左手的大拇指和食指分开， 用右手的大拇指旋转式进行按压，每次2~3分钟之后再交换手进行按压。
涌泉穴
涌泉穴是足少阴肾经的井穴，肾经之气源于足心，灌溉于四肢，能够起到醒神，安神，滋阴潜阳的功效， 许多人都是由于肝肾阴虚不能够制约身体里的肝阳，而导致肝阳上亢所致。
位置：涌泉穴在足底部位 ，蜷缩脚趾时，足前部凹陷处，大概在足底二三足趾缝纹头与足跟连线的前1/3处。
按摩方法：用手掌掌心进行按摩，大家可以先把自己的两手搓热，分别对着脚心进行按摩， 同时还可以用点穴器进行点按，持续三分钟，每天做3~5组。
太冲穴
从中医的角度上来讲，肝阳上亢性的高血压患者是非常常见的高血压类型 ，重要原则是平肝、息风、清热。
而太冲穴属于足厥阴肝经的原穴 ，有着调理脏腑的效果，可以起到平肝潜阳、清热熄风的效果，对于 肝阳上亢、风阳上扰、肝郁化火等问题所带来的高血压有着一定的改善效果。
位置：太冲穴在足背，位于第一、第二趾跖骨连接部位中， 大概的位置是在大脚趾趾缝往脚背4厘米处，按压时可以能够感到动脉在跳动。
按摩方法：可以用拇指指腹 或者是棉签点按这个穴位每天5~8分钟 ，力度可以适当的大一些，以感受到酸胀感为主。
百会穴
百会穴又称三阳五会，是手足三阳、足厥阴肝经以及督学的交会 穴，这个穴位能够带来镇肝息风，平肝潜阳等方面的功效。
平时适当的按摩百会穴可以减轻高血压，带来的头晕头痛，还能够起到醒神开窍，调节微血管收缩的功能 ，有助于解除小动脉痉挛，达到稳定血压的效果。
位置：百会穴位于头部，前发际正中直上5寸便是百会穴。
按摩方法：按摩之前全身要放松， 用右手拇指外侧或者是掌心按照顺时针的方向按摩百会穴，每天3~5分钟。
04
高血压最怕这3种食物，每天吃一点，平稳血压，远离三高
番茄
番茄当中含有丰富的营养物质 ，比如芦丁，维生素P，黄酮苷等抗氧化物质。
这些物质能够起到扩张血管的效果 ，也能够帮助改善血液循环，起到降低血压的效果。
大蒜
大蒜当中含有丰富的硫化物，这种物质可以保持身体内的一种酶的稳定，竟 然能够起到稳定血压的效果。
并且有相关研究发现经常吃大蒜的人，他 们的平均血压水平要比不吃大蒜的人更低， 每天适当的吃2~3瓣大蒜，能够帮助辅助降压。
冬瓜
冬瓜浑身上 下其实都是宝，从粉霜、瓜皮、肉质层，到瓢及瓜子都可入药 ， 甚至藤、叶和花都具有较好的药用价值。
冬瓜当中富含丰富的维生素C， 而且钾元素含量很高， 是非常好的利尿食品，平时适当的吃一些可以促进血液循环，也 能够帮助稳定控制血压，有助于调节身体的 健康 状态。
结语：高血压这种疾病现如今是越来越高发了，这也引起了人们的警醒和重视，并且高血压是非常严重的一种慢性疾病，我们在日常生活当中一定要注意监测，同时也要学会正确的降压方式，平时不妨多按摩一下可以降压的穴位，或许就能够给你带来不错的降压效果。