抑郁症爆发时适合看什么书？
接下来，我想给你推荐几本书，让我们从抑郁的情绪中抽离出来，拥抱更好的未来。
第一本书:《癞蛤蟆先生去看心理医生》，作者罗伯特·德博
推荐理由:英国国家心理咨询入门。通过蛤蟆老师10心理咨询，33个心理学知识有趣的呈现，让我们走出抑郁，充满希望。
故事的主人公是蟾蜍先生，他患有抑郁症。在朋友的帮助下，他找了心理医生，进行了十次心理咨询。通过回顾自己过去的生活经历，他找到了不良情绪的根源，最终蛤蟆先生获得了快乐和自信。
这本书最大的特色就是将专业实用的心理学知识完美的融入到这个童话故事中，一点也不枯燥，有很强的代入感。
其实大部分的压抑来自于讨好别人，假装迎合大众社会的所谓标准，是不会看清真实的自己的。
没有不应该的情绪，所以我们找到一种情绪的第一步不应该是想着逃避，而是帮助自己。能帮助你的人其实是你自己。
也许我们都是癞蛤蟆先生，但是我们没有勇气去看心理医生。尽量从书上找答案！
第二本书:我抑郁吗:抑郁者自助指南。作者:于玲娜
推荐理由语言温和，内容详细，是非常有效的抑郁症自救指南。
这本书详细分析了抑郁症的成因。书中每一章都是由表及里的解读，用温柔的文字从各个角度详细介绍。通过阅读，我们首先明白这一切都不是自己的错，我们能够接受和面对，从而减少很多自责的情绪，让整个人先勇敢起来。
情绪问题比身体问题更难面对，因为他们很难意识到情况有多严重。
希望有抑郁症的朋友能看这本书，能借助这本书接受自己的状态，能勇敢面对，慢慢好起来。
第三本书:《我有一只叫抑郁症的黑狗》，澳大利亚人马修·约翰斯通。
推荐的原因漫画清晰易懂，可以帮助我们在轻松的氛围中理解抑郁症。
这是一部漫画，讲述了抑郁症患者和同伴的独白，以绘画的形式让人们了解抑郁症。既能帮助抑郁症患者找到自救的方法，也能让不了解抑郁症的人了解抑郁症，及时发现周围人的异样。
没有人愿意抑郁，无论是内源性的还是获得性的，每个患者都经历撕心裂肺的痛苦。作者马修也是一名抑郁症患者。他在书中写下了自己的真实感受:“整个世界似乎都在享受美好的生活，而我却只能透过这只黑狗看到阴暗。以前让我开心的活动突然变得无趣。”
只有了解黑狗，才能驯服它。如果你或你的家人正在被黑狗纠缠，你一定要看这本书。很实用，有温度。
第四本书:囚犯黑格的《活着的理由》
推荐理由作者用文学的手段再现了抑郁症患者内心的痛苦，讲述了自己在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历，让读者感受到希望和温暖。
如果说别的书是心理学家站在观察者的角度写的，那么这本书就是一个抑郁症患者的自救记录。作者把自己从死亡的边缘拉了回来，找到了活下去的理由。
在这本书中，他准确地再现了与抑郁症相关的各种个人感受，同时用生动的语言描述了如何在失去一切后绝地反转——度过人生的困难期，走出困境，成为更好的自己，更努力地去爱、去生活、去感知生活。
如果你最近被抑郁症困扰，一定不要放纵自己。除了读书，你还可以通过其他方式转移注意力。心情不好的时候，我会听着自己喜欢的音乐，骑着自行车去兜风，吃一顿好吃的，睡一觉，会觉得生活没那么难。
如果怀疑自己患上了抑郁症，应该马上去医院检查，用专业的方式控制病情。
山有峰，湖有彼岸。在漫长的人生旅途中，一切都有转机。当我们感到苦涩回味的时候，请相信一切都会回来。