如何克服自己最害怕的东西？

你好，克服害怕的东西，最好的办法就是打败它咯。惹不起可以躲，躲得了一时，躲不了一世。所以必须勇敢、诚实、坚定去面对之。

其实人的害怕源于内心。比如怕鬼、怕高、怕黑、怕死、怕丢面子、怕被拒绝、患得患失、左右为难。害怕源于心理，是潜意识深处的某一个脆弱的瓶颈让人变得软弱，因为软弱而感到无力。那么，心病还要心药医。外在的东西作用不大：

比如：健壮的身体未必就有斗大胆量，

家财万贯未必就能蔑视一切

学了很多的知识、也未必具备力量

所以强壮的人、有钱的人、大学问家，都可能胆小如鼠，心有畏惧

无畏之人，必然强在内心，如何办？

很少有人愿意承认自己的怯懦。他们通常装得强大，以自我催眠，显得无惧无畏。所以怕穷的人越发爱装阔，怕死的人总是彪炳自己的 健康 ，害怕失去，所以拼命得到；害怕衰老、所以总是装嫩.....他们以各种各样的方式去分散自己的恐惧的直视，知道自己也相信自己的勇敢，此时此刻，恐惧就深入潜意识成为人的梦魇了。

诚实面对恐惧，就是承认自己的脆弱，这样才能放低身段，接受考验。

人越是害怕，越是想躲，趋利避害是人之常情，但是久而久之，越是躲避越是害怕，此时恐惧感就会变本加厉，越加凶猛。 善于挑战恐惧，有点像行为认知流派心理学的“脱敏疗法”、或者满贯疗法，也就是越怕越惹，越是不舒服越是要自虐。比如害怕社交的，那就要硬着头皮在公开场合发表演讲、就是鼓足勇气用眼睛直视对方；恐高的，不妨来个蹦极，或者坐个过山车也可以。害怕动物的，可以学着亲近大黄狗....

一开始肯定很痛苦，恐惧如同潮水一样袭击，但是久而久之，当恐惧成为习以为常的事情之后，人的害怕也会钝化，此时也就从心理上克服了害怕感。

人的一大劣根性就是容易懈怠，对于恐惧也是如此，只要有舒适的可能，人会本能地进入安全阈内，躲藏起来，遗忘痛苦。此时恐惧会反扑。所以，征服害怕，也是人生修炼的一部分，需要长期的与恐惧感斗争，以此变得更加强大起来。这是一种坚定的信念，其实征服害怕，就是修身正己。

可以尝试用替代法。

就是寻找一个你最害怕和最喜欢的他们俩的一个联想间接的联系。举个简单的例子:我怕黑。每当夜晚来临的时候我就会胡思乱想，我就很怕黑，很怕走在路上，我会担心有人跟我跟踪我，或者是有什么妖魔鬼怪之类的。

那就是有人反馈过这样的一个问题，那首先我们在转换的过程当中，首先要寻找一些在黑暗中美好的景点或者事物先结同他人一起去游玩去感受。比如多给一些自己的心理暗示，比如夜晚天空很美丽啊，比如夜晚有很多的星星啊，在晴朗的天空，比如说夜晚依然有你爱的人，或者你喜欢的人在你身边陪伴着你一起前行。总之多给自己心理暗示害怕的美好面，可能会有助于你客服害怕！

人这一辈子