五禽戏名词解释

五禽戏[wǔ qín xì]

名词解释：亦作“ 五禽嬉 ”。 相传为 汉 末名医 华陀 首创的一种健身术。模仿五种禽兽的动作和姿态，以进行肢体活动。

出处：《黄帝内经》

类别：中医基础术语

华佗所创造的效仿动物（虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)）的活动进行的体操健身运动，对躯体及五脏都有良好的锻炼效果，所传颇广，后世版本亦较多。

扩展资料

五禽戏的创始人、东汉名医华伦说：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。足以古之仙者(长寿者)，为导引之事，熊颈鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。”

译文：人的身体需要得到活动，但不应过度罢了。动摇是五谷之气才能消化，血脉畅通，病不得生，譬如门轴不朽是正确的。可以用古代的仙人的（长寿的人），为引导的事，熊脖子往前看，牵拉腰体，活动关节，以延缓衰老。

这段简短的话，扼要地说明了运动对人的健康、长寿有着多么重要的作用，以及为什么会起这样的作用。

五禽戏的目的，概括地论就是疏通经络，调和气血，活动筋骨，滑利关节。一句话：“扶正祛邪”，即改善身体素质，增强抗病能力。

参考资料：