5个办法，帮你减轻压力，快收藏！

5个办法，帮你减轻压力

1.不要过度看重压力

压力大是一种自然现象说明你对你要做的事有把握当我们意识到压力存在时可以用平常心对待 与其焦虑度日不如踏实的把事情做好

2.降低期待

降低自己的期待值不要把自己逼的太紧任何事都不过是生命中的一个插曲有更多的选择和挑战存在不必把自己局限在一处但是你一旦做出了选择就要为之负责

3.换个角度看压力

压力只有在你觉得它是威胁的时候才会对你的健康有不利影响所以用更积极的态度看待压力也能起到减压效果

4.适当锻炼、提升精力

身体健康和心理健康是有关联的如果加强锻炼保持身体健康心理上就会比较乐观有规律的作息会给心理注入能量提升你的精气神

5.找到合适的人倾诉压力

找一个值得信赖的人可以是朋友 家人 老师或者是心理咨询师倾诉自己的苦恼无论你是否能收到建议倾诉都可以起到缓解压力的作用