王怎么训练滑冰？

当谢天恩发现王的潜在能力时，他让她代替妻子接受了两年的基础训练。

1988年5月，王正式成为谢天恩的一员。谢天恩没有听错。1996年2月，王在哈尔滨举行的第三届亚冬会上与当时著名的薛瑞红并列500米速滑冠军。

当时师徒两人都很高兴，制定了雄心勃勃的计划，要在500米速滑中突破40秒大关，成为世界顶尖运动员之一。

但是在随后的四个冰河时期三年的训练中，40秒就像一道不可逾越的屏障一样站在师徒面前，没能前进。此时世界速滑水平进步神速，500米成绩进入38秒以内。在1999年举行的第九届全国冬季运动会上，王也丢掉了500米金牌，使计划中的金牌落入他人之手。

王因事业停滞和国内比赛失利而心灰意冷，一时间萌生了挂靴的念头。

整整两个月，谢天恩闭门思过。他翻出王近几年的所有训练计划、训练日记、技术视频等相关资料，反复研究分析，最终找出了三个原因。

谢天恩首先向王作了检讨，认为他停滞不前的主要原因是训练观念落后、方法陈旧、违反训练规则。

谢天恩的坦诚打动了王。一个年近60的人能反思这么深刻，实属不易。

谢天恩分析，有氧训练和无氧训练比例失调，无氧训练比例过大，违背了训练规律；忽视基础训练，技术视频显示你的平衡支撑能力差，导致比赛中频频出现“踉跄”现象，破坏了技术动作的一致性，影响了你的发挥；缺乏心理训练，努力程度下降，想赢又怕输负担太重。

针对问题，谢天恩提出了具体的解决方案。

原本心有不甘的王在听了谢天恩的推心置腹的话后，终于放弃了退役的念头，决定再战。

谢天恩说，我对王后来的成功负有责任。如果她没有走弯路，早就成气候了。

从1999的夏天开始，王进行了大量的公路自行车训练。最远距离是牡丹江到绥芬河，160公里。26岁的王骑了6个小时的车，疼痛难忍。有时候她一边骑一边哭。但她活了下来。不是自己选的路吗？那就坚持下去。

为了提高王的平衡支撑能力，谢天恩提出了增加动作幅度的要求，并增加了训练内容和时间来提高这一能力。通过一段时间的努力，这一系列方案和措施很快收到了成效。

2000年3月，在日本长野举行的世界速滑锦标赛上，王一举突破39秒大关，成绩为38.92秒，使中国大道速滑在新千年的春天展现出令人振奋的活力！

随后，他们通过不断完善和细化这些措施，不断引入新的训练理念，加强科学训练指导，对训练实施科学监控，引进国外先进训练装备。师徒在正确的道路上快步行走，一路顺风。

2003年6月65438+10月18日，王在卡尔加里举行的世界短道速滑锦标赛中获得第二名。这一成绩表明，继叶乔波之后，中国再次崛起了一个可以与世界顶尖选手抗衡的领袖。