齐小说

这是最成功的方法，见效快。实用性强。自学没问题。

除了这个不要想别的。

三个月，只要你照着这个练，我保证你能开砖！

哈哈！

你真白！能开砖是真的，但是开砖不打人有什么用？！！！

要防身，最好学会擒拿格斗，气功没用！也许你杀了人会坐牢！

一、铁砂掌是什么功夫？顾名思义，是用铁砂制作的掌功，属于硬气功范畴。在中国流传的数百个武术流派中，大部分都有自己的铁砂掌功夫流派。名字虽多，但训练方法大同小异，有一定规律可循。总是站起来说。铁砂掌是以铁砂和药材为训练辅助手段，通过特定的训练方法修炼而成的一种进攻型、防守型、表演型的手持硬功夫。经过长期的训练，它拥有了敲碎砖块和石头的力量。

值得一提的是，大多数人总以为只有其他门派才有铁砂掌技；实际情况是，家族内部很多门派，比如心术(形意)、八风掌、峨眉等等，也都流传了这个掌法；事实证明，练习铁砂掌之类的武术，无论是家庭外的练拳，还是家庭内的练拳，对武术水平的提高也是非常有益的。

第二，每个人都可以成为很多年轻的朋友。他们一看到“铁砂掌”二字，就敬而远之，以为这是一种神秘的不能企及的功夫，只有“大侠”们才能掌握这种绝技。其实这是对铁砂掌的一种误解，大多是来自武侠小说的一个朦胧模糊的概念。多位高手的教学实践证明，铁砂掌是人人都能掌握的技能(当然我们不提倡14以下的青少年练习)。因为，这种功夫不仅简单易学，而且效果很好(一般练习18天左右就可以单手破砖)，练习起来也不需要太多时间。每天只需要10分钟，不会影响你的学习、工作和休息，还能在练习中不知不觉让身体变得强壮。真是一举两得。为什么不呢？

三、铁砂掌速成原理铁砂掌功夫为什么能速成？可以说这是每个读者都非常关心的问题。我们知道，人的手掌都是由皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等组成的，个体之间的差异微乎其微。在短时间内用特殊方法练习，皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等。手掌的结构都在发生微妙的变化，它们的排列正朝着密集的方向发展，抵御冲击的能力逐渐增强，骨骼趋于坚实，神经不再脆弱。可喜的是，每个从业者都有这样的“权利”和“运气”，也就是说，短时间内每个人都有这个。

第四，练习前的准备。古人云:工欲善其事，必先利其器。在练习铁砂掌之前，你必须具备以下条件:

1，实心方凳或小方桌，高约2尺至2.5尺，略高或略低，但不可过高或过低，以免影响金利顺达摆放铁砂卧袋。

2.双层结实的掌卧包，长宽约6-7寸。里面包了适当粗细的铁矿石(比绿豆稍大)和辣椒；注意:①缝制睡袋的面料不要太厚，结实就行。⑨卧袋不必太宽，最好是双缝的，以免撑破。(3)铁矿石不宜过细，过细看不出效果。(1)铁矿石不得有任何尖锐物体，以免受伤而停止工作。

3.药①“一斤洗手方”:枸杞皮250克，盐250克，水3-4公斤，砂锅煎20-30分钟。每次练掌前，要把汤放在炉子上加热到烫手的程度；练习前后要将手掌放入热汤中，充分擦洗。这种药汤每服可持续100天，中间可加入适量的盐和水，避免干涸。故汤剂具有消肿止痛的特殊功效，有脱胎换骨的作用，故名“易筋汤”。②将锈钉500克(或纯锈250克)和食醋香精500克(注:不是普通的低档粮食白醋)* *装入较大的瓶中，密封放置15天，方可使用。此时已成为一种颜色鲜红的特殊药水，能迅速消肿止痛。每次手掌练完后，倒出几十滴搓手指3-3天。使用时无需加热，携带和使用方便。以上两种炮制方法均出自铁砂掌大师、现代武术大师顾先生之手。它们效果非凡，所以学习者只能准备一个。特别需要注意的是，练习铁砂掌必须依靠药物作为保护来辅助练习。据前辈说，如果不配合解毒、消肿、止痛等药物练习，毒气会深入体内，也会导致病根，对身体不好。好在以上两种药都有，价格也不贵。请学员做好准备。

动词 （verb的缩写）手掌训练注意事项:

1.凡是不能保证每天练10分钟的，请不要学着练这个技能，也不能三天打鱼两天晒网。

2.第一次练此功(附固精秘法)后100天内戒性生活，戒手淫，戒遗精，否则失功，伤身伤掌，后果自负(警告一次失功10天！)。

3.练习后一小时内不要泼凉水，以免风湿侵袭。

4.饭后一小时内不要练，以免伤到自己。

5、忌邪念、愤怒、酗酒等不良现象，否则有损功德。

6.千万不要在自己成功后用技巧去欺负别人，否则伤害自己就会受到法律的严惩。以上六条规则学习者必须遵守和执行。

不及物动词特别警告:如果您在现在或以后的练习过程中手掌或手指有伤口，请不要练习，伤口完全愈合后才能继续练习。否则可能会引起感染。造成不良后果。记住！

七、铁砂掌秘法正宗练习规则(初级)“马步”站在凳子前，全身直立，双膝弯曲，双肩放松，腰部放松，臀部坐着，不要突出臀部，自然受力。为什么要用马平？历代气功专家认为，就养生健身而言，“马步”是强肾壮腰、强筋骨、补元气的最佳步法；在技术进攻方面，经常练“马步”或“马步”的人，稳定性和平衡功能极佳，下盘稳定，不易被人控制，来自手、腿的攻击力强、脆、快。可以说“马步”或“马步”堆是养生攻的强制方法。武术中流传千年的行话是“立三年始入门”“扎马先学打”；甚至有些武术都是以“马步”或者“马步”为基础的，比如“少林内功指禅”等等。马步有高、中、低三个层次，难度依次递增。第一次练铁砂掌，要由高到低练，能很快收到健身、壮腰、增强力量的效果。重点:学生在练习以下任何一种方法时，手掌都不是受力的(即不紧张，而是放松)，也就是让手掌下落(自由落体)的重力(即重量)打在沙袋上。否则会影响疗效。这就是人们所说的“一个真实的故事和一个关于万卷书的虚假的故事”的地方！很多“用力打沙袋，直到筋疲力尽”的说法，对练习者的身心极为不利。另外，练掌的时候，一定要全神贯注于掌和卧袋，不能精神恍惚。

1，拍法:即以掌背肌丘击打卧袋。左掌和右掌交替

2.切法:即小指一侧用攀爬部分的侧面击打沙袋。左掌和右掌交替

3.印法:即以掌根击打沙袋，左右手掌交替以上三种方法。1-10日，只练射切法，再加印法。总时间为8-12分钟。不要急于求成，贪图成功避免受伤。记住！

八。杂技中的反应:每个人练习的过程中，都会有一些反应，要区别对待。这个工作不是气功，你“静”不要紧，“离经叛道”也不要紧，没有走火入魔的危险。学者只要循序渐进，完全可以避免止步不前。

l，每次练了几分钟后，感觉手心像火烧一样，这是体内气血充盈的好现象。

2.每次练习时感到手掌和手指(尤其是拇指桡侧)疼痛是正常的，用药物冲洗、揉搓、按摩后立即消失得无影无踪。

3.每次练习后感觉手指越来越粗，手掌越来越大，越来越厚，越来越臃肿，这是个好现象。

4.练了十几天功夫，手掌脱皮，起疙瘩，变厚，有弹性，都是好现象。以后脱皮、起痘痘会逐渐增多，到最后自然消失。手掌会像女人的手一样柔软，不要介意。

5.当你在练习“站姿”或“站姿”时，你的腿会酸痛是正常的。这是“改变你的力量”和“克服疲劳”的唯一方法。一般20、30天后就会“乐在其中”了。越站越想站。你不能放弃。

6.如果训练过重，掌指骨疼痛难忍，就要停止工作，多用药物冲洗。改进后，你要按照规定的时限练习。不要贪图工作。

九、铁砂掌试劈法可练初级功20天左右。可以先试几块瓷砖。再吃几个核桃试试。然后试一块不太旧的红砖(两头镶)。有的砖练10天左右就能碎，有的砖练l5，18，20，25天就能碎，都在正常范围内。不要试图过早分裂，受伤就停工。在尝试劈分的时候，也要把握点的规律:从心理上鄙视被劈分的对象，要把它当成一个脆弱的东西，不能再用练铁砂掌之前的眼光去看它，也不能总想着“我不知道我能不能做到？”但是要有打破的勇气。这个原则相当重要。可以让你逐渐养成虎胆龙威，在与歹徒的实战中充分发挥铁砂掌的威力！以后可以在第40、60、80、100天进行试劈。

十、固精秘方该功能对补肾填精、益气健齿有立竿见影的效果，对痔疮和牙齿冷热过敏、阳痿、早泄等疾病有立竿见影的效果；还能防止练习过程中不利的“景源”外泄，对巩固练习成果、加快练习步伐大有裨益。已婚和未婚的同学每天至少可以练习1-2次，多多益善。姿势不限，随时随地都可以练。

方法:

1，坐、站、走、仰躺、侧卧，眼睛可以睁开也可以闭上。

2、鼻吸气(缓慢、均匀、细长)，引入小腹腹部，然后收缩肛门(即提肛，如隐忍排便)，上下牙用力咬合(即敲牙，不出声)，意在小腹内侧。注:提肛49次，敲牙49次。3、接活:口腔浑浊，小腹可打9下。

方法二:

1，仰卧，站立，坐姿都可以，先把裤子脱了吧。

2.用一只手拇指和中指轻捏睾丸81次，另一只手顺时针按摩小腹81次；然后再换手捏，按81次。这就是古人所说的“一支毛笔，左右易手，数之九十九，真阳不去”，被称为“铁齿功”。

3.用指尖按压银辉点49次。每天2-4次是可行的。

铁砂掌高级内功:混掌的“绝活”大多是内外兼修。少林和太极就不用说了，大成拳(意拳)也不例外。截拳道不仅流汗苦练，还有无声的心理训练；日本空手道功夫还包括高级心灵训练(即心智训练)...这些名称不同的心理训练方法，可以说是“内功”训练方法。

就像我们每个人的身体(外)和灵魂(内)是不可分离的(万一分离就意味着生命的终结)，外功和内功也是一个不可分割的整体。外有光而内无光，就会迷失在刚性和露水中；如果里面有东西，外面什么都没有，就会迷失在柔软和储藏中。只有将两者有机结合起来，才能事半功倍。

这种方法简单有效，肩背静止，随时随地可行，没有任何偏差。你可以在初、中、高三级练秘制铁砂掌的过程中练习此技能，没有时间限制；当你在外出或其他特殊情况下背着沙袋，无法练习拍打的时候，可以练习这个技能来弥补，防止它退群。熟练练习此技能的人，在实战中能发出强大的掌力，穿透敌人的背部，使用时一定要小心。

注意:这个练习纯粹是运用“思想”(也就是“意念”)，没有任何动作和姿势。读书人可以自己选择，但一定要集中思想，切不可三心二意。如:站立，双脚平行站立，充分放松，双眼微闭，手肘微弯，掌心向下(前、前、下、左、右)，手指张开，手掌下有两块坚硬的砖块或石板，我想截下来拍照，砖块一次又一次断裂(前、前、下、左、右相同)。

坐、横、走都一样。所以，这个工作在于你的走和骑；在会议和讲座中可行，效果不减。当你养成习惯后，第一个念头就是手掌会很有力，很烫，很胀。实战中遇到敌人，可以一下子就来(不一定要“运气好”)。当你接触到敌人时，你的力量就会显现出来！并且可以培养一副大无畏的勇气。

[编辑此段落]

少林铁砂掌的起源特征

其实“北少林”是一个很宽泛的名称，并不是特指某个门派的功夫，而“北少林门”也不是北少林所有功夫的统称。那么，为什么叫“北少林门”呢？因为我们的祖先古出生在少林，他把这个门叫做“北少林门”。其实“北少林”包含了很多门派，但是根据我们的追查，我们并不能发现我们出自哪个门派。可能和二郎门、六合门有关。在香港、广州等地区，如果说“北少林”，可能指本校，但在其他地方说“北少林”，可能指其他学校，所以“北少林”不一定指本校。少林寺流传下来的北拳都可以称得上是“北少林”的门派之一。

说到“北少林”，为什么只提到顾？事实上，北少林并非顾所创，但也是由顾传下来的。因为历史的遗失，它只能追溯到顾小时。

顾的父亲名叫顾立志，是潭门巨汉，武功高强，善用暗器，清末在镇江设立镖局。顾琮？但他沉迷于武术，年轻时十五岁就能一窥门径。他受父亲之托，学习严继文(嵩山正宗少林大师)的技艺，苦练十一年。他学会了拆解武功、小金钟气功、铁砂掌等十八般兵器和技法的奥妙，对自己的技艺并不自满。他跟随李学习太极拳和太乙剑。

今天的《顾式太极拳》有这样一段历史:李师从老杨太极拳(杨成福之后，又是一套新的)，李传给顾，顾教颜、龙等弟子。后为纪念顾，更名为“顾式太极拳”。经过几代的变化，现在的拳法已经略有不同。

少林拳是什么拳种？其内容包括十套少林拳。少林拳十套有两条腿、旋风腿、扫腿。装备中常见的武器有18种。“北少林门”比“铁砂拳”更特别。当人们提到“铁砂掌”时，他们会想到顾，因为有一个经典的一掌压砖的画面。其实“铁砂掌”并非北少林独有。可以说任何门派的外国拳大部分都有“铁砂掌”，只是能否流传下来的问题。铁砂掌真的有传说中那么厉害吗？其实不是的。只是通过练习增强手掌韧性的辅助训练方法。

其实北少林的历史很短。早期历史有多少代，我们无从考证。是古的师傅严继文传下来的，大概是民国初年到现在。现在很多人还认为北少林是顾创造的，其实不然。记得六七十年代，北方的一些燕继文弟子(即顾的弟子)来广州寻根，证明北少林不是在顾创立的。

八极拳铁砂掌训练法

铁砂掌的技术一直以来都是武术界所推崇的，不管是什么门派，古今练习铁砂掌的人也不少。其中，成就者世代相传，为后人留下了许多关于武术的奇闻轶事。其实战斗的力量也是世界公认的。当年李用掌法“掴燕子，若灭之”，而那个用巴掌扇儿子死活却没锋的人，得益于铁砂掌和八极功法的威力。但是这种技艺的修炼一直都是少数人所拥有，尤其是洗手药方更是秘而不宣，很少有非直系后代能看到。时至今日，对于习武者的声音很多，但很少有其技。鉴于此，在此介绍“霍氏八极拳铁砂掌法”，希望对大家有所帮助。

铁砂掌法是掌法的辅助技术。虽名为“辅助”，却是掌法应用的基础。因为“铁砂掌功”不仅能显著增强手掌的功力，还能理顺全身的肌肉和脉络，让全身的注意力都集中在手掌上。当然也有助于拳法在实战中发挥威力，夯实实战技术基础。

各派铁砂掌的训练方法虽然有差异，但基本都是一样的，原理都是一样的。铁砂掌技术的练习形式主要包括三个方面:一是沙袋的填充，二是练习方法，三是洗手的处方。每一个方面都会直接影响练习的实际效果和技能增长的速度。从业者必须严格按照要求去做，才能收到预期的效果。

首先，填沙袋。

填沙袋看似简单，但也有严格的要求。做好这一步是练铁砂掌的必要物质条件。填充沙袋不符合要求，直接影响训练效果，甚至事倍功半。虽然你练的很努力，但是进步会很慢。做不好会伤身体，得不偿失。所以练铁砂掌，首先要把沙袋填实。

铁矿石的选择:铁矿石应为高粱粒大小的无刺铁矿石。现在工业用铁矿石可以接受，50公斤左右。先筛选出杂质，用米醋清洗除锈，然后放入锅中炒，加热后加入少许油(食用油或机油)，只要所有的铁矿石都能挂一层薄薄的油避免生锈，搅拌均匀，然后出锅冷却待用。

另外准备少量麦麸、绿豆装袋，加少许辣椒，防止虫蛀。

沙袋的制作:沙袋可以用帆布缝制，也可以用其他密实耐用的布料缝制。可以缝成两个枕头(宽约40cm，长约60cm)，也可以根据个人习惯调整，缝制要结实。

填沙袋:将铁砂、麦麸、绿豆等东西混合在一起，搅拌均匀，装入袋中，最好有一点缝隙，将袋口缝牢，沙袋就填好了。

把沙袋平放在坚固的桌子上，桌子的高度一般在1米左右。高度要根据练习者的身高来调整。过高或过低都会对练习产生不良影响。

第二，练习的方法。

练法是提高武术的主要手段。掌握正确的练习方法，不仅会使武术得到突飞猛进的增长，也是武术训练过渡到实战的主要途径。

1，预热活动。

火石的铁砂掌法，在抛掌之前需要做热身活动。除了一般的活动之外，主要是通过“走穴”来实现的，这也是练习八极拳之前必须首先训练的手法。

“点穴走位”有两种，以左式为例:侧身站立，面向左侧，双脚略宽于肩，双手五指自然伸出，左掌通过胸部向上划向左侧，虎口指向左侧；右臂自然伸直，右掌通过右背部向上向左下方落在左侧软肋上；同时左掌贴右肩，重心前移，下肢弓步。

练习时，双臂自然放松，收肩收腕，用力挥鞭。不可刻意用力，到位时要适度吹气。如此重复二十到三十次。左右动作一样，方向相反，然后做同样的量。熟练练习后，左右做三到五个剧烈的动作，然后双臂向后抱在胸前五到七次，同样是适度吹气。

通过“走穴”的练习，可以使全身气血相通，筋骨和谐，力量融合，为顺利的摔掌做好准备，促进技巧的快速增长。

2、摔跤练习。

甩掌是练铁砂掌的主要内容，有三种方法。一是走步练习，二是走步练习，三是结合手掌手法的练习。

在具体的练习过程中，三者虽有区别，但不应完全割裂，而应交替练习。初学者主要以固定步骤为主。当动作流畅熟练后，既可以练习走步，也可以练习其他形式。落掌时要击打手掌和前臂各侧，即手掌、掌背、拇指侧和小指侧，每一掌交替进行。

踏步是面向沙袋站立，双脚分开，略与肩同宽，双腿弯曲，下蹲成站姿，但步子不能太低，以免沉重的负担对下肢造成冲击。双手打沙袋，每只手一次落在两边，交替进行。

走位练习是身体一侧对着沙袋，先用前掌轻抚，再在前一步将手掌抛向另一侧，落下后再用完成的手掌轻抚，然后在下一步再抛另一掌，也是每掌两次，以此类推。八角门主要是用“反掌”、“劈掌”、“吊掌”等技法练习。

3.实践要求。

甩掌的时候要集中精神，排除干扰，不要分心。为了集中注意力，你可以数数你甩手掌的次数。全身要放松，气要下沉，手掌要与自然协调，力度要接连不断，但手掌要注射，以显示鞭笞之力。同时要以强弱的程度来吹口气，但要顺其自然，不要刻意要求。日常训练的水平应以练习后能尽快恢复而不影响第二天练习为准。练习结束后，需要将洗手药酒涂抹在被击部位，以消除掌毒，治疗手掌损伤，尽快恢复正常状态。练习要持之以恒。功夫只有通过时间和数量的积累才能发生本质的变化。不可能一蹴而就。每天的练习时间不宜过长。可以控制在10到20分钟。只有日复一日不间断，技能才会每天都有小幅提升。所谓聚沙成塔，细流成河。日积月累，百日小成功，三年大成功。

三、注意事项。

1，初期训练切忌用力过猛，急于求成；

2.摔倒时不能用僵硬的力量；

3.性生活后三天内不要练习；

4.每天练习时间不宜过长；

5、洗手药酒为外用，且含有毒性，切不可混入口中，以免中毒，若受伤部位皮肤受损，出血时不能使用，以免使毒性进入血液。

以上事项要谨记，否则会对手掌和前臂，对内脏和肌腱造成伤害，所以学习者要小心。

第四，原理和功效。

铁砂掌的练习是增加手掌和前臂的肌肉和骨骼的内在功能，调动人体的内在潜力，从而增加技巧。通过练习促进身体各部位的协调和通畅，使气血通畅，筋骨顺畅。达到全身力量在手掌中的最大释放，使手掌的打击能力大大增强。你只需要轻轻一击，对手很难抵挡。但是经过训练后，手掌的敏感度明显增强，皮肤也比以前更加细腻光滑，跟训练出满手老茧，痛死神经的方法不太一样。百日成功，实战就能看到奇效。三年成功后，你可以无意中伤害别人。从业者慎用，不逆流而进，则退。所谓艺术无止境，修行到老才是正道。

五、洗手药酒。

练铁砂掌时，各派各派都以洗手药酒为保障，否则不仅药效难达，掌毒还会侵伤自己，这将是终生遗憾。洗手药酒由霍克斯莱特秘方配制，秘法精制而成。这种药不仅能治愈手掌受伤，还能增加技能。药物透过皮肤逐渐渗透到体内，持续发挥作用。手掌落下后，涂抹患处，双手揉搓，可促进血液循环，使药物尽快发挥作用。这样既能随时解除掌毒，又能使受伤部位尽快愈合，第二天照常练习，加速技能增长。

功能:清热解毒、消炎止痛、活血化瘀、祛腐生新、舒筋活络、软化润肤。

适用范围:可用于练铁砂掌后解毒愈合伤口，也可用于跌打损伤、扭伤、挫伤等其他损伤，还可用于促进骨折尽快愈合。

使用方法:将少许药酒涂于患处，或适度按摩，以加快血液循环，促进疗效。

不-不:这种药是外用的。禁止口服和涂于出血部位，以免中毒。

各派各派流传下来的药方虽然不同，但作用大致相同，功效自然也不同。主要有两种使用方法。一种是用中药泡手加热。但由于条件限制，使用起来不方便，反复使用又浪费又不卫生，早就被专家否决了。第二，洗手药酒方便实用，可用于其他部位的疗伤，所以经常被武术高手采用。