读书笔记：《不完美才美》1

《不完美 才美》这本书，是我百看不厌的一本书。每当心理压力大，焦虑，迷茫时，在这本书里总能找到解药。

这是一本非常实用的疗愈类心理学书。书中通过通俗易懂，简单明了的小故事阐述了生活的真谛。对幸福，亲密关系，伤痛，工作等的剖析分解，令人深思，引人***鸣。

作者，海蓝博士。

海蓝博士曾是一名眼科博士后,? 曾师从国内外该学科的权威.? 然而，却在38岁时，决定从零开始改学心理学.。

海蓝博士如此的勇气与追求令人敬佩。年近40，从零开始背井离乡，前途未卜，无疑是一个疯狂的决定。 可她清醒的意识到，人要做自己由心而发的事，要听从自己内心的声音。正是这样的想法，使得海蓝博士，人到中年，做出了改变一生志向的决定。

通过不断努力，海蓝博士在心理学领域取得了出色的成绩。

成为心理创伤治疗与压力管理专家。汶川地震后，又带领心理援助团队驻扎汶川三年。

受天下女人之邀成为“幸福力课程”首席心理专家，影响40多万人的成长和改变。

海蓝博士在心理学领域找到了她最合宜的位置。进入心理学领域，她如鱼得水，感到轻松自由快乐安心。

人生幸福的一个主要方面就是做自己真正喜欢做的事。

这本书的主题是幸福。

正如周国平老师所说，“由海蓝博士来谈论这个话题是再合适不过了。因为，她自己就是一个在正确的方向上，寻求和体验幸福的人。”

一.幸福不是如何得到你想要的，而是如何与你不想要的和平***处。

有的人认为，只要我有更多财富，美貌，聪明或健康，就可以免受磨难。这不真实，磨难是生活的一部分。避而不见，不会让困难消失。与之对抗，也只会让情况更糟。

面临磨难时，每个人都有机会改变我们的生活，从内而外的改变。海蓝博士提出了两条建议：

1、静观。

2，自我关怀。即使在我们经历挣扎失败和无能为力时，能像对待最好的朋友或爱人那样充满善意的对待自己。自我关怀可以有助于减少焦虑，抑郁以及压力创伤带来的影响。

二.做由心而发的事，才是成功的捷径。

人生苦短,我们醒着的时间中，2/3都是在工作，既然主要时间是在工作，那干嘛不做一件自己喜欢且擅长的事儿呢？如果你的工作让你觉得快乐，充满热情，你的人生就会比别人多 2/3的幸福。

海蓝博士尽管已在眼科取得相当大成就，但深感一路走来，总有逆水行舟之感。所以她开始寻求自己内心真正的归宿，听从自己的内心，才做出转行心理学的选择。

生命本身的目的就是幸福快乐，不是等有了钱，有了时间，有了房子，有了爱人，有了……才能快乐幸福，每天快乐，才是生命真正的意义和质量所在。