你知道为什么很多欧洲人和美国人不午睡，下午还可以满血状态工作吗？

在奥地利访问的时候，惊呼当地人从来不午休。

刚刚过去的时候，每次午饭结束以后我都是浑浑噩噩，一整个下午都是懵逼状态。

更可怕是，他们早晨七点过就到办公室了。有娃的同事早起送娃，然后就直接来办公室；没娃的同

事早起享受早晨阳光。

但是，办公室同事就开始say goodbye了。五点钟以后基本上就只剩下我一

个人了。至于周六周末，没有特殊情况，连办公室的大楼都进不去。

别人早晨七点半开始工作，到下午四点半，刚刚好八个小时。

偶尔会多工作半小时，这样周五就可

以午饭前下班回家了。一周四十个小时，不多不少。同事告诉我，一想到午饭以后还有两三个小时

就可以下班就非常开心。

下班以后绝对没有人会去聊工作，要么去骑自行车，要么去运动，要么回家陪老婆孩子。都是自己的时间，完全可以好好放松。

而且，欧洲人喝咖啡简直就像是喝水一样。

一、同办公室的德国妹纸，一个白天至少五六杯咖啡，我都

怀疑割开血管里面只剩咖啡因了。我上午一杯下午一杯就已经是打了鸡血了，再喝一杯晚上兴奋到

爆表。

由于办公室中午是一群人集体去食堂吃饭，发现欧洲人午饭都非常简单。有时候甚至两块煎鱼配上

一点儿蔬菜就是一顿饭，中午吃米饭面条这种碳水化合物非常少。

由于答主是在科研机构工作，工作时间比较灵活。发现欧洲人如果某一天很累，情绪很低落，那就

会很早回家休息，绝不硬撑，大不了第二天再把工作时间补回来。?

如果是感冒发烧生病，就算想来，同事领导都不会让你过来。在奥地利不小心得了红眼病，修整了

一个周末然后就想去办公室带病上班。然后被领导直接赶走，还告诉我说，不仅仅要为自己的健康

负责，还要为别人的健康负责。工资照发，在欧洲交流，感觉人家真的没有那么躺。可能是因为是学校的原因？德国小哥七点半就准时坐在电

脑前收发邮件开始办公，意大利妹子也是，有

实验的时候甚至早上六点就出现在办公室了。以懒散著称的法国人，文章发的咔咔的，让人羡慕不

已。

当然最卷的还是中国人。

二、我觉得对我来说，最大的一点改变就是我晚上不用加班了！五六点准时撤离办公室回家躺平，做饭

追剧扣手机。晚上没有人会打扰我，想不想回邮件都可以。

在国内的时候，晚上八点被导师夺命连环call，不在办公室就等死吧。

另一点改变就是心态，国外没那么多事情感觉整个人压力都变小了，可以更多的把经历集中在自己

的事情上，内耗少了，自然也没有那么累。就像我如果天天担心被老师骂得话，就会觉得每天都很

疲惫。

也没有那么多乱七八糟的群，乱七八糟的事。凡是和我的工作无关的事情，我都直接屏蔽。

当然在国外组里咖啡是免费的，最渴的一天我连灌了三杯，差点没过去，一直兴奋到夜里两点。

我只能说，国内的工作条件环境和氛围，都还有很大的进步空间如何能调动人的积极性，提高

工作效率，才是最重要的。而不是一味的压榨工作时间。

三、首先芬兰是不加班的，工作日双休日节假日都不加班。其次大多数公司都是自由工作时间制，几点上班几点下班，你自己来定。你想睡饱了再来，或者想

早点下班都可以，自己掌握工作时间即可。

周一到周四工作时间八小时，这八小时是从你踏进公司大门开始算起，到你离开公司的时间，一***

八小时，其中包括上午茶，下午茶，午餐时间。

周五工作时间七小时。

每个月有25个小时可以用于锻炼身体或者学习，这个时间也是给你自由支配的，算在你的工作时间

里，比如你可以早上跑步一小时，然后今天的工作时间干满七个小时即可。

四、工作时间你可以听音乐看新闻吃零食等。公司还配有桑拿房用于放松身心。这种工作强度满血是正常的吧。

关于咖啡，芬兰好像是咖啡消耗量最大的国家吧，不觉得很多，最多的一天三杯吧，上午茶下午茶

时间喝一杯，下班后有可能去喝杯咖啡什么的，一般人大概也就这样吧。欧美部分地区（主要是美国）午睡习惯的消失其实是非常近的事情，距今不超过五十年。原因一个

是夜生活的推广导致人们习惯于晚睡晚起，而更重要的是资本主义对无产阶级剥削加剧。

无产阶级

不要说午睡，连午饭都不得不在工位上靠三明治之类的快餐解决。为此美国工人进行了长期的抗

争。2001年加州曾通过法律要求在超过六个小时的连续工作当中必须保证工人有30分钟无薪午休时

间。而就这吃饭都不够的30分钟时间，资本家都还要贪墨。2005年加州地方法院以午休权重罚沃尔

玛1.7亿，才算为这条法律站住脚。