怎样闭谷

闭谷一次做三天以上，在闭谷期间，不摄入任何谷、肉类食物。

只能喝矿泉水，而且要多喝水，达到协助排毒的功效。

在排毒过程中，摄入纯天然无添加的营养果餐使人体自动调和恢复体内自然的排毒能力。

辟谷的类型：

传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。

1、服气辟谷

主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据。

2、服药辟谷

在不吃五谷的同时，通过摄入坚果、中草药等，对身体机能进行调节。

扩展资料：

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。

辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

辟谷的好处：

辟谷可以清肠道，排除宿便，具有排毒的作用。

血液净化，清肠排毒，修复调理，滋补保健和轻身的多重功效。

吃下的肉不好消化，毒素积聚在体内，辟谷就可以将这些毒素通过大便小便排出。

参考资料：