母爱的羁绊(女人今生最大的敌人是自己的母亲)

母爱的羁绊，这本书不到240页，但我读得很慢，因为我妈是严重的自恋型人格。从小我就像奴隶一样被妈妈控制着。我一直活在抱怨、指责和批评中，觉得自己是个低能儿，什么都不会，一点自信都没有。

嗯，不得不说我的前半生真的是悲剧。如果我早一点遇到这本书，我可能早一点意识到我的问题，但这本书是2017出版的，所以作者可能和我是同时代人，说明我们这个时代受这种痛苦折磨的人不在少数。只有读了一定量的书，才能真正理解问题。

这几年接触了很多颠覆我人生观的好书，我也有了很大的改变，但这还不够，因为我一直出口不了。虽然我的生活发生了一些变化，不再像以前那么糟糕，但并没有发生质的变化。所以在接下来的几天里，我会搜索一下我这几年的学习，和大家分享一些好的书籍和想法。感谢您的关注。

今天就从推荐好书开始吧，希望能影响到和我一样在痛苦中生活过的人，哪怕是对一个人有帮助，我也满足了。

2个经典句子

一个好母亲的标志:任何时代都有能力提供真诚的爱和同情，提供身体和情感上的关怀。

原谅不是容忍原来的冒犯行为，而是只原谅那些能为自己的行为负责的人。如果她承认错误，意识到自己的问题，觉得真的很抱歉，那就太酷了。没有多少自恋的妈妈能做到这一点，所以不能原谅她。

学会内在的淡然，可以释放悲伤和愤怒，为自己的行为负责，靠自己的力量解决自己的情绪问题。你是一个有着稳定自我意识的成年人。你认真对待自己，不再妄自菲薄，从充满焦虑的童年阴影中走出来，走进自信的阳光。

内在母亲:学会体验内在母亲给予的自尊感，重新培育自己心中受伤的孩子，而不是从别人那里获得。当你清除了内心的创伤，树立了新的积极观，调整了择偶机制，你就会被另一个真正合适的不依赖也不依赖的异性所吸引。

择偶标准:不是帅气、有钱之类的外在标准，而是心地善良，能够管理自己的情绪和行为，能够表现自己的真实感受，能够同情他人，能够真心接纳自己，能够用心跳舞。

友情和爱情是平等互利的交流。付出和回报可以在不同的时间进行。如果有事，让对方知道。如果一方一直付出，另一方不回报，那就是依赖和被依赖的关系。

当别人的话伤害到你的时候，建立底线也很重要。和你在乎的人建立明确的底线，是真诚相待的一种方式。

真诚的友谊一定要让对方知道什么话会侵犯你，并对不恰当的言语和行为做出回应。你可以说:“你说的话很伤人。”。

自恋型母亲的女儿，最终会因为同样的原因出现两种不同的类型:高成就动机型和自毁型。

大多数高成就动机在成长过程中有一个特殊的作用:奶奶、月经、爸爸或其他亲戚帮助她建立积极的想法，抵消她从母亲那里得到的消极想法。这个特别的人通常很善良，富有同情心和爱心。

自暴自弃的人，生活中往往缺少这样一个人，即使有，在一起的时间也不足以改变局面。

在一个自恋者的家庭里，成员之间没有情感联系，外表看起来很稳定，但真正的交流群体和交流很少发生，因为父母关注自己。他们希望孩子回应自己的需求，而不是父母像健康家庭一样回应孩子的需求。在这个功能失调的系统中，成年人不处理情感问题，所以无法满足孩子的情感需求。

在一个健康的家庭中，父母有情感联系，相处愉快，掌控家庭事务，处于家庭等级的顶端。他们的任务是照顾孩子，孩子记录他们的支持和保护。父母尽力满足孩子的生理、情感、智力和精神需求。

在不健康的家庭里，这个层次是扭曲的，最终是孩子照顾父母。有自恋母亲的家庭，每个人都要照顾母亲，其他成员的需求得不到满足。妈妈是系统的中心，其他成员围绕着她转，就像行星围绕着太阳转一样。

当孩子不能指望父母满足他们的需求时，他们就无法培养安全感、信任感和自信心。如果你不能在早年学会自信，你会发现在亲密关系中很难相信自己，也很难有安全感。这种父母的女儿对做决定缺乏信心，对关系没有把握。

3文本的本质

《母爱的羁绊》揭示的矛盾主要是母女之间的矛盾。你要知道，妈妈是女儿的榜样，对女儿影响最大的人就是妈妈。她妈妈的一些特质会遗传给女儿，而另一些会让她一辈子面对很多困难，比如:你为什么总是不自信？为什么你做了很多优秀的工作，或者你对自己的评价很低？为什么总是那么容易有负罪感？为什么要漂亮的时候更漂亮，瘦的时候更瘦？.....原因在哪里？大概来源于我妈的一个特质，叫自恋！自恋是一种病态心理！

第一，自恋的母亲有两个最大的特点:

一个是缺乏情感，她整天关心的只有自己的感受。比如你和男朋友分手，你妈妈会说:“你真让我为难！”“她想的不是你该不该嫁给这个男生，而是她的脸。

第二，她有强烈的自我关注。她从自己的角度考虑一切，很少关心别人。她会控制女儿按她的方式生活。但值得注意的是，自恋的母亲对儿子的影响并不大。她把女儿当成自己的反映和延伸，而不是儿子。而且，当儿子们观察到事情不妙(比如母亲抑郁焦虑)时，他会切断与母亲的联系，而女儿们却如飞蛾扑火，她要和母亲在一起！所以母亲会对女儿过于严格，对女儿过于关注。她会要求女儿按照她的想法去做事。她没有把女儿当成一个独立的外在人，而是当成自己的延伸，仿佛她就是年轻时的自己。

自恋的母亲有以下九个特征:

第一，她对自己的重要性有不切实际的认识。就是她总觉得自己高人一等，总觉得自己做的每一件事都是最好的，夸大自己的成就、才华和专长让自己高人一等，总希望别人用她的方式处理问题。

其次，她专注于对成功、权力、才华、美貌和爱情的无尽幻想。是读了很多遍的《水晶鞋》的故事。她总是希望自己的孩子能成功，再成功。我们可以观察到，很多孩子家里最疯狂的就是他们的妈妈骑着摩托车，报名各种班，一天五六节课带着孩子跑下来。就是这个妈妈，认为自己不能失败，一定要成功，出人头地。

第三，她认为自己是独一无二的，只能被其他特殊的人，地位高的人或者名人理解，只应该和他们这样的人在一起。她总是很自恋，比如她自恋的妈妈在外面吃饭，对待服务员就像国王和王后一样。

第四，她需要过度的崇拜。她对你做的每一件事，都需要你的赞美、感激和恭维。你不得不说她做的饭很好吃，穿的衣服很有品味。只有这样她才能满意。

第五，她觉得自己有特权。她会非理性地期望自己会受到特别好的对待，别人会自动按照她自己的想法去做。有些美容院会遇到很多这样的顾客。当他们到达商店时，他们感觉像一个女王。他们可以随意改变约定的时间。如果他们更改后需要在商店等待，他们会发疯，忽略了他们实际上是自己更改了时间。

第六，习惯了人际关系的盘剥。她喜欢利用别人来帮助她实现目标。她认为这很正常。如果这个人没用，就把她排除在外。比如一个母亲在谈朋友的时候，说的都是他们能为她做什么，而不是什么友情和人品。她有一个多年的朋友，被这个自恋的母亲终止了关系，因为她害怕那个朋友想从她身上得到什么。

第七，缺乏同情心，不愿意理解或认同他人的感受和需求。女儿伤心或者哭的时候，妈妈会说你要坚强，而不是安慰和理解她。爱上山楂树的母亲得知静秋后，首先关心的不是女儿是否痛苦、悲伤、受伤，而是别人知道了怎么办。

第八，嫉妒，经常嫉妒别人，或者觉得别人嫉妒她。她认为自己很有魅力，对其他女性是一种威胁，甚至很多母亲都嫉妒自己的女儿。嫉妒在中国不太常见，但在西方更常见。

第九，狂妄自大。这样的妈妈会觉得自己的孩子比家里条件不好的孩子好很多，不应该和他们玩。

这九个特征是自恋型母亲通常具有的特征。母亲给女儿施加压力，她们希望女儿按照她的想法做她的延伸。女儿会一直努力讨好妈妈，但即使你做得再好，也不会被这个自恋的妈妈欣赏。因为她会告诉你，你做得还不够好！要知道，找茬是这个世界上最容易的事情。

二、被自恋的母亲所困的女儿会有很多人格障碍，主要有以下四个特点:

一、为什么我总觉得没人爱我？当一个女生总觉得身边没人爱她，总觉得孤独，总觉得他们配不上我，那你就要反思了，是不是因为你接受爱情的体系有问题，最大的可能是你被这个自恋的妈妈控制了太久。

二、为什么我总觉得自己不够优秀？白，我们社会的一个笑话，是白领，是中坚，是精英。虽然他们很努力，也有很好的表现，但有些人对自己的评价很低。她总觉得自己没有做好，总觉得自己在装什么人。

第三，为什么我经常感到空虚？如果一个女生经常觉得自己很空虚，内心很空虚，不知道该怎么办，那是因为你一直没有找到做事的意义，总是在为了一些虚假的理由去做事，去证明给别人看。

第四，为什么我总是不自信？你不自信是因为你很少真正证明过自己，或者你从来没有选择过自己喜欢的东西；要么你做事缺乏自主性。

如果你在这四个方面都有特别强烈的感受，那很可能是因为你和你妈妈的关系出现了一些问题。

第三，自恋的母女之间有十根致命的刺。

第一个刺痛:女儿总是想要爱和赞美，却永远无法取悦母亲。你会在很多电视剧里看到女儿生气抓狂的时候哭，说“你为什么对我做的事情不满意？”这就是一个女儿总想讨好妈妈，却永远满足不了妈妈！

第二个刺痛:比起你的感受，母亲更关心事情看起来如何。孩子们出去之前，妈妈会把你打扮得漂漂亮亮的。她想看起来很好，但她不在乎你穿着这件衣服跑步是否舒服。甚至在你找男朋友的时候，她会问你，你得找个什么样的人，这样我们才有面子，才合适，不管我们的女儿是不是真爱。一些母亲甚至用死亡来威胁她们的女儿。你要是敢和谁结婚，我就为你去死。其实是母亲在为女儿做自己的人生决定。=

第三个刺痛:母亲会嫉妒女儿。一个自恋的母亲会把女儿当成威胁，而一旦你把所有人的注意力从她母亲身上引开，你就会遭到报复、打压和惩罚。自恋的母亲嫉妒女儿的原因有很多:她们的长相、财富、成就、受教育程度，甚至女儿和父亲的关系。这种嫉妒让女儿左右为难。做不好，会让妈妈难堪。做的太好了，就会拿她比。做一个自恋妈妈的女儿很难！

第四个刺:我不支持女儿的自我表达。尤其是当这些表达与她的需求冲突或者威胁到她的时候。总的来说，孩子在成长过程中，要不断地去体验新事物，学会判断自己喜欢什么，不喜欢什么。这是自我意识发展的一部分。但是自恋的妈妈会控制孩子的兴趣和活动，让孩子围着妈妈认为有趣、方便、安全的事情转。他们不鼓励女儿真正的需求和欲望。如果你想和你妈妈说话，但是她找了个借口走了或者哭着拒绝和你说话，因为她根本不想认识你。

第五个刺痛:家里的一切都得围着母亲转。在母亲家庭的中心，她是整个家庭的女王。一切都要以她的事为中心，大家都要等她的节奏，配合她的计划。如果你想改变计划，她觉得不可能，但如果她想改变计划，她觉得理所当然。

第六个刺痛:母亲没有同情心。缺乏同情心是自恋母亲的标志。女儿小的时候觉得自己不重要，自己的感情无足轻重。她只会问你，只会告诉你怎么做更好。

第七个刺痛:母亲不能很好地处理自己的情绪。自恋者不喜欢面对情绪。很多女儿在成长过程中否定或压抑自己的真实感受，以表现出母亲喜欢看到的样子。说到感情问题，他们会说妈妈“冷若冰霜”。有人说她妈妈只会表达愤怒，而且经常表达。当母亲的情绪局限于冷淡、中立或愤怒，不允许自己或女儿表达自己的真实感受时，他们之间的关系就会变得肤浅，很少有情感纽带。

第八刺:妈妈爱挑毛病，爱指责别人。因为自恋型妈妈的自我意识非常脆弱，容易挑剔和责怪别人。他们总是把女儿当成自己不良情绪的替罪羊，他们会把自己的不开心和不安全感归咎于女儿。孩子们有时会接受所有的命令。

第九刺:自恋的妈妈会把女儿当朋友，而不是女儿。有自恋特征的妈妈，自己没有得到过适当的照顾，所以她们心里都是饥饿的孩子。他们的女儿是他们的俘虏观众，自然是他们渴望的关注、情感和爱的来源。所以他们往往把孩子当成朋友，用女儿来养活自己，满足自己的情感需求。他们会向女儿吐露自己的婚姻问题，这对女儿伤害很大。她批评父亲，其实也是在批评女儿，知道父母对于孩子来说是值得信赖的人。当母亲总是和女儿分享成年后的烦恼时，很难建立健康的关系。更可怕的是，很多妈妈会把女儿当妈妈，就是妈妈稍微大一点，就会把女儿当妈妈，妈妈在家里会很恶毒，不讲理，很骚。妈妈们会让女儿过来照顾她，她甚至会经常生病，所以她希望你多照顾她。

第十刺:女儿和妈妈之间没有隐私，她不尊重你。自恋的母亲不允许孩子成为独立的个体，女儿不得不满足母亲的需求和愿望。妈妈什么都跟她说，不管合适不合适——也跟别人说女儿的事，不管多尴尬。自恋的妈妈通常根本不会觉得这有什么不对。对于这些母亲来说，孩子只是她们自己的附属品。她觉得我当然可以看你的日记，我可以随意打开你的化妆盒，我可以知道你在藏什么，我可以偷听你朋友的电话，我可以翻你的手机。当她完全侵入你的生活，你就很难得到发展自己独立人格的机会。

四、六张自恋母亲的脸

那么如何鉴别一个母亲是否自恋呢？自恋的母亲一般有以下六张脸:

第一种脸:浮夸外向的母亲。在《老友记》中，钱德勒·穆里尔·宾的母亲就是这样一个人。她是一个色情作家。每次出现，她都和乔伊这样的男生调情，参与他们的游戏。她很招摇，觉得自己在哪里都是中心。这种妈妈往往很抢眼，很耀眼，很幽默，很“震撼”。她给了别人(朋友、同事、亲戚甚至陌生人)她的热情和魅力，而你，她的孩子，却一点份额都没有。

第二张脸:成就导向型妈妈。想想那种那个周末骑着电动车带着儿子或者女儿去上各种培训班的人。她要求女儿凡事都要比别人强，做到最好。她也喜欢向人炫耀这些东西。但如果你不能满足一个成就导向型母亲的期望，做她认为重要的事情，她会觉得尴尬，甚至会勃然大怒。她评价女儿不是看她是什么样的人，而是看她能做什么。

第三张脸:心身妈妈。这种母亲利用疾病和痛苦来操纵他人，为自己清除障碍，获得关注。她对周围的事情漠不关心，包括女儿和别人的需求。她总是需要有人照顾，因为她小时候缺少照顾，所以长大了，孩子长大了，她会在孩子面前寻找补偿，让孩子照顾她，找到被照顾的感觉。

第四张脸:上瘾的妈妈。上瘾的母亲包括对酒精、毒品、游戏和家庭暴力上瘾的母亲。这些人因为上瘾而比什么都重要，当他们沉迷其中时，关注的中心就是他们自己和他们的神瘾者。酗酒者或其他物质滥用者的子女清楚地知道这一点:一级酒精或毒品比任何事情和任何人都重要。

第五张脸:居心不良的母亲。这种妈妈不希望别人知道她在虐待孩子。她在公共场合和蔼可亲，但在家里却残忍虐待。这样的母亲可以在公共场合宣称:“我为我的女儿感到非常骄傲。她不漂亮吗？”在家里，他说，“你真的应该减肥了。你头发乱七八糟，穿得像个荡妇。”这种完全不可预测的矛盾信息会让人抓狂。

第六张脸:情绪饥渴的妈妈。所有自恋的母亲都有某种程度的情感饥渴，但这种特质在她们中的一些人身上会特别突出。这样的母亲会表现出自己的感情，希望女儿照顾她们，安慰她们。这种妈妈甚至会和女儿抢男朋友。

一个自恋的母亲会让女儿过于在意自己的形象，她永远不会感到幸福。她会向外界寻求补偿，因为这个女儿没有得到母爱，所以会找一个溺爱她的人。她可能不爱这个人，但是这个人对她足够好，所以她的婚姻不一定幸福。

五、告别母爱的四个步骤。

自恋的母亲无疑会伤害女儿。在书中，作者给出了处理自恋型母亲伤害女儿问题的四个步骤，这对我们处理此类问题具有重要意义。即使你的母亲已经去世，这四个步骤同样有效:

第一步:你要告诉自己，感觉比外表更重要。如果你想摆脱你妈妈对你的所作所为，你必须知道你应该关注人们的感受，而不仅仅是他们的外表。我们来看看中国的老子在《道德经》里是怎么说的，说“圣人不感其胃”，只要吃好，吃饱肚子就行了。长得好看有什么用？所以，你首先要学会知道，外在的东西很重要，但是对不起，没有内在的感觉重要。这会帮助你回到事物的本质。

第二步:你要逐渐脱离妈妈独立。可以试着搬家，住的离妈妈远一点，有一些小事情不按照妈妈的想法去做。你不用先挑战她的底线，但你要慢慢让妈妈知道我是有底线的。这是我的原则，因为我长大了，我长大了，让妈妈感受到你的力量和想法，逐渐摆脱她对你的控制。

第三步:在觉醒和治疗的过程中，要和母亲和睦相处。德国黑林格家庭制度安排心理学训练营有一个很重要的原则，就是你没有资格原谅你的父母。不要说我原谅我妈。虽然我妈很自恋，但是我原谅她。你需要学会感谢而不是原谅。你应该感谢你的母亲用她的方式抚养你，所以如果可能的话，你可以告诉你的母亲更多的感谢，感谢她，并给出更详细的感谢你的理由。如果你妈妈已经去世了，你可以想着她走出来，在心里对她说谢谢。有些人说这话的时候会哭，因为有很多人都有孩子和父母之间的委屈，内心的痛苦，压抑了很久。这样你就可以和你妈妈好好相处了。

第四步:你要学会建立自己的爱情体系。你要在这里杜绝你妈自恋的习惯。你要学会关注你的孩子:关注她的性格，而不是她的成绩；你要学会感受她的感受，而不是告诉她该怎么做；你应该允许她穿的不那么漂亮，然后她就可以开开心心的上课，玩耍，意识到快乐比美丽更重要。当你能提醒自己建立这个爱的体系，把这份爱给孩子的时候，你就有了爱的能力，而不是整天自恋，你会发现这个自恋的魔咒会在你身上戛然而止。

如果你作为一个女人，想要过上富足、幸福、快乐的生活，首先要调整好你和你母亲的关系，因为这辈子决定你性格命运最重要的就是你母亲带给你的关系。

在教育女儿方面，父亲不如母亲重要。母亲打下了基础，父亲会得到提升。但当母亲是一个自恋的母亲，父亲就会被她控制，父亲就会成为她的傀儡，父亲甚至会陪着她去控制女儿。兄弟们完全不理解，因为兄弟们认为妈妈很爱他，妈妈投射在男孩身上的就是爱，那些不好的东西都被你的兄弟们自动关闭了。

你唯一能做的就是自己去理解这些东西。必要的时候，如果是非常严重的情况，应该带妈妈去做心理治疗。家庭制度安排可能是一个非常好的方法，可以帮助妈妈理顺整个情感关系。

当我妈表现出各种自恋的时候，有一句话特别重要:你大我小！这句话有疗伤的作用，或者说即使不当面说，也是在心里说“你大，我小！”“所以爸爸妈妈发生什么事与我无关。我不会在他们面前扮演家长的角色。我不会关心他们的事情。我只负责他们愿不愿意看病。他们要看病我就跟着他们，但除了看病我不会介入他们的生活，然后你扭头就出去。

写在最后。

如果你有一个自恋的妈妈，你一定要看这本书。可以帮助你更好的了解自己，了解你的母亲，了解你的女儿，帮助你重建自己。

如果你能一直读到这里，我相信你的问题会得到解决，我希望我们能共同进步。为了美好的未来，也为了自己，加油！