身心健康如何理解，怎样调节身心健康？

身心健康就是指的身体健康和心理健康。

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也就是说身体各方面的机能平衡，相对调节的都不错，身体很阳光，很健康，自己感觉很舒服。

心理健康就是感觉心理状态积极乐观，阳光向上。遇到什么事情能够勇敢面对，有良好的心态。

最重要的就是和周遭的环境适应的良好，良好的适应性，是心理健康的标准。

和环境适应性好

怎样调节自己的身心健康呢？

第一点 学会认识自己，接纳自己。无论自己有什么样的优点缺点都能客观的面对，能够对自己有一个客观的看待。

第二点 就是无论遇到什么事情的时候能够积极乐观。，勇敢面对，勇于接受困难和挫折，有良好的心态。

第三点 注重调节情绪。一个人情绪的稳定性是我们成熟的标志。当情绪来临的时候，要学会首先察觉情绪，接纳情绪，宣泄情绪，改变自己的想法，转移注意力，努力成为情绪的掌控者。

第四点 注重自己自信心的建立。积极阳光，乐观，豁达，勇敢而坚定。对人对事，大气，有涵容，给人正能量感染，使他人愿意接近你，靠向你。

第五点 积极锻炼身体，注重调节自己内分泌系统，调节自己的身体平衡。

身心

因为身体常常是我们心理状态的表征，当心理状态不好的时候，身体会给我们发讯号，所以，我们讲究身心平衡，身心健康。