十大强碱性食物排名表

十大强碱性食物排名表

因为爸爸对饮食有很多要求，我们家里吃碱性的食物比较多，所以身体还是不错的，碱性食物前十名的话主要是以下几种，这几种也是比较常见的食物了。

第一名：芹菜

芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，是强碱性食物之一，碱性指数为+11.8。

我们全家人都比较喜欢吃炒芹菜，有的人可能受不了这个味道不喜欢吃，但是我感觉比香菜吃起来好多了。

第二名：菠菜

菠菜含有丰富的维生素和矿物质，同时也是一种强碱性食物，碱性指数为+13.0。

爸爸喜欢用菠菜炖鸡蛋汤，因为妈妈很喜欢喝。

第三名：芦笋

芦笋是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，它的碱性指数为+9.0。

芦笋我不是很喜欢吃，感觉有点苦苦的，但是它的营养比较丰富，也就勉勉强强吃一点。

第四名：番茄

番茄富含抗氧化物质，同时也是一种强碱性食物，其碱性指数为+10.4。

番茄我喜欢生吃，或者凉拌着吃，感觉它可以当水果了，哈哈哈哈。

第五名：黄瓜

黄瓜是一种水分丰富、低热量的蔬菜，是一种强碱性食物，其碱性指数为+10.1。

这个和番茄凉拌简直是绝配，夏天超级下饭的一道菜。

第六名：柠檬

柠檬是一种酸性水果，但是在人体内消化后，却是一种强碱性食物，其碱性指数为+9.9。

柠檬炒菜或者做汤时也是可以放一点汁的，生吃就算了吧。

第七名：南瓜子

南瓜子富含健康脂肪、蛋白质和矿物质，同时也是一种强碱性食物。

南瓜子炒熟很香，妹妹喜欢吃生的，生的原滋原味还是不错的。

第八名：辣椒

辣椒不仅是碱性的，而且大多数辣椒，从温和到辛辣，都有助于我们的身体保持健康的 pH 值。

我们全家人不是很喜欢吃辣的，辣椒基本不会去吃，偶尔做个菜点缀一下吧。

第九名：香菜

香菜富含挥发油、矿物质和维生素C、胡萝卜素等营养物质。

全家人最讨厌的食物，这个味道，真的一点受不了，但有的人却非常喜欢吃，萝卜青菜各有所爱吧。

第十名：马铃薯

马铃薯富含维生素C、蛋白质和多糖可以说营养丰富。

妈妈喜欢用马铃薯做一些甜点给我和妹妹吃，软软糯糯好吃极了。