科普知识|人为什么会做梦？

做梦是由于大脑受刺激、睡前饮酒、不良情绪、药物因素所导致。

1.大脑受刺激：

大脑在白天受到某种刺激，到晚上压力过大时，会在睡觉时让压力释放出来，从而出现做梦现象。

2.睡前饮酒：

饮酒虽然可以快速入眠，但无法达到高质量睡眠状态，会影响身体各个器官，甚至使肝脏和胃的压力加剧，导致做梦。

3.不良情绪：

精神过度紧张或长时间出现焦虑等，导致入睡困难、植物神经紊乱，一旦入睡就会出现多梦、噩梦、乏力等现象。

4.药物因素：

经常服用抗抑郁药物或巴比妥类镇静药，长期服用会出现副作用，会经常出现做梦现象。

睡前禁止做重体力和重脑力劳动，注意情绪平稳，晚饭尽量不要吃任何东西，否则会给胃肠道造成负担，影响睡眠质量。平时多参加户外运动，提高神经调节能力，促进基础代谢率，缓解神经衰弱等问题。