我练了四年的概念，现在脑子里全是晚上的明月概念。睡不着怎么办？

佛教里有个经典叫《观无量寿经》。记录了16种可视化方法。其中，主要有明视和莲花视。明亮的视觉在想着夕阳的余晖，不刺眼却很强烈。我觉得那光是阿弥陀佛发出来的，因为佛光和夕阳差不多，也是强烈的，不刺眼。莲花可视化就是把四色莲花想象成漂浮在水中。看极乐世界的莲花。想象自己正在从中转变。从长远来看，如果你配合净土宗的方法，你将能够在极乐世界达到无上的觉悟。