想要解压？试试这些食物！

在快节奏的生活中，我们总是需要一些方式来缓解压力。而食物是最好的解压方式之一。下面，我们来看看哪些食物能够帮助我们缓解压力。

一杯温热的牛奶不仅能舒缓心情，还能提高大脑的工作效率。牛奶中的钙、铁、锌和卵磷脂等营养成分，可以让你工作更得心应手，同时还能调节失眠和焦虑的问题。

多吃一些富含维生素B和钙的食品吧！鱼类是维生素B的最佳来源，而钙元素也能帮助你稳定情绪。全麦面包、蜂蜜、葵花籽、银耳等食物也含有丰富的氨基酸，对大脑非常有益。

别忘了多吃些富含氨基酸的食品，如蛋、奶类、鸡肉等。这些食物能提供人体必须的营养物质，还能提高神经介质血清的水平，具有镇静剂的功效。