少有人走的路:斯科特·帕克79个音符中的成熟之旅。

觉得好看吗

名声很大的一本书，看完有一种相见恨晚的感觉。

虽然作者作为一个心理学家，原本的意图或者说他的大部分判断都是基于心理学，也不乏用上帝的理论为精神病患者寻找心理寄托的动力，但宏观上，他还是在为我们迷茫的人生指明道路。特别是对于一心一意的人，找到了坚持不懈努力的理论基础。

最感人的说法是，人类的物理成长和进化本身就是一个对抗熵的过程。所以，伟人的头脑必然能够与懒惰作斗争，最终走向金字塔的顶端。

第一部分自律

道理大家都懂，说起来容易做起来难。

& gt& gt自律是解决人生问题最重要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

解决问题，但要承受痛苦。

& gt& gt所谓自律，就是主动要求自己承受痛苦，以积极的心态解决问题。自律有四个原则:延迟满足、承担责任、忠于事实、保持平衡。

对自我价值的认同和追求。

& gt& gt对自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己有价值的时候，他会采取一切必要的措施来照顾自己。自律是自护自爱，不是自暴自弃。

神经症和人格障碍，学了两个术语，都是心理失衡的表现。

& gt& gt大多数求助于心理学家的人要么患有神经症，要么患有人格障碍。都是责任心上的问题导致的，只是症状相反:神经症患者把责任强加给自己，而人格障碍患者不愿意承担自己的责任。当与外界发生矛盾时，神经症患者认为是自己的错，而人格障碍患者则将错误归咎于他人。

这是源头。

& gt& gt解决不了问题，就成了问题。

同理心:一张过时和错误的地图

& gt& gt执着于不完整的生活地图，处处与现实世界脱节，是很多人的通病，也是很多心理疾病的根源。心理学家把这种情况称为“移情”。毫不夸张地说，有多少心理学家，就有多少共情的定义。我的定义是:把童年时产生并应用于成人环境中的对世界的感知和反应方式复制到成人环境中，尽管这些方式已经不适用于新的环境。

一定要忠于事实，虽然会带来暂时的痛苦，但远比沉迷于虚假的安慰要好。

& gt& gt逃避现实的痛苦是人的天性。只有通过自律，才能逐渐克服现实的痛苦，及时修改自己的地图，一步步成长。一定要忠于事实，虽然会带来暂时的痛苦，但远比沉迷于虚假的安慰要好。我们必须忍受暂时的不适，追求事实而不是幻想，承受这个过程的痛苦。要使心智成长成熟，我们必须不惜一切代价，尽力做到完全忠于事实。

正确面对死亡

& gt& gt生命的本质就是不断变化、成长、衰退的过程。如果你选择了生命和成长，你就选择了面对死亡的可能性。

& gt& gt在死亡的指引下，我们会清醒地认识到生命短暂，恋爱的时间有限，要珍惜，要把握。如果你不敢直面死亡，你就无法获得生命的真谛，也就无法理解什么是爱，什么是生命。任何事物都是在不断变化的，死亡是一种正常现象。如果我们拒绝接受这个事实，我们就永远不会理解生命的伟大意义。

& gt& gt除了热爱和自我提升，除了突破自我界限，心智成熟还需要哪些条件？我上面提到的例子都涉及到这个因素:自尊自爱。

爱和自律

这种“慈善家”在自我扩张、自我完善的过程中，需要有超越常人的自律，才不会误入歧途。赖小川是吧

& gt& gt就婚姻(尤其是性关系)而言，爱情甚至是完全排他的，即没有第三者的空间。大多数人的婚姻关系只允许配偶或子女作为恋爱的对象和恋爱的基础。如果从家庭之外寻求异性的爱，可能会导致悲剧。家庭成员最重要的义务之一就是对伴侣和孩子负责。当然，有些人不仅在家庭内部建立以爱的关系，还坚持自己有多余的爱的能力去爱别人。当然，这也可能是真的。这样的人想把触角伸到家庭之外，把自己的爱奉献给更多的人。这种“慈善家”在自我扩张、自我完善的过程中，需要有超越常人的自律，才不会误入歧途。

爱和独立

？你的孩子，其实不是你的孩子，至少不是你想的那种继承自己人生的孩子。

& gt& gt你的孩子不是你的孩子。他们是因生活对自己的渴望而生的孩子。他们是在你的帮助下来到这个世界的，而不是因为你。他们在你身边，却不属于你。你能给他们的是你的爱，而不是你的思想，因为他们有自己的思想。你能庇护的是他们的身体，而不是他们的灵魂，因为他们的灵魂属于明天，是你永远无法企及的。你可以努力变得像他们一样，但不要让他们变得像你一样，因为生活不会退缩，也不会停留在过去。你是弓，你的孩子是你的箭。

& gt& gt弓箭手看着未来路上的箭靶。他用尽全力把你拉开，使他的箭射得又快又远。怀着愉快的心情，在弓箭手手里弯下腰，因为他爱那一路飞来的箭，爱那极其稳定的弓。

后院火灾理论

& gt& gt男人婚姻的问题在于婚后只想往上爬，却缺乏对大本营(婚姻)的管理。他们认为营地衣食无忧，秩序井然，随时可供他们使用，但他们不需要花费任何精力来维修和维护大本营。这种“极端资本主义”的态度必然会使婚姻失败。

信仰和世界观

其实也是思维认知的局限造成的。

& gt& gt我们都有自己对生活的理解，有或宽或窄的人生观和世界观。可以说每个人都有自己的信仰，对生活的认识和理解属于信仰的范畴。虽然我们常常意识不到，但这是不争的事实。

不断超越已有的认知，然后陷入下一个认知的牢笼。

& gt& gt要建立适合现实的信仰和世界观，就要不断学习，增强对世界的认识。我们必须突破自我边界，涉足更广阔的领域，修正我们的地图。

所以这是我们一般看待事物和问题的局限性，也是争吵和矛盾的主要来源。

& gt& gt毕竟我们不是超人，无法超越文化、父母、童年经历的影响，只能按照狭隘的人生参照系去对待他人。人的感觉和看法来源于过去的经验，却很少意识到经验不是普遍规律，对自己的世界观也没有完整深入的了解。

科学与信仰

舒适区到底有多舒服？

& gt& gt我们必须放弃落后过时的自己，踩着陈腐过时的认知，抛弃狭隘的人生观。做到这一点并不容易，不做任何改变似乎更符合我们的惯性。

类似老马。

& gt& gt科学本身就是一种信仰，其重要信条包括:宇宙是客观真实的存在，我们可以观察到，人类对宇宙的观察具有重大价值；宇宙的运行遵循几个定律，是可预测的；人类容易被偏见和迷信误导，在解释宇宙时容易出错；人类要形成世界观，就要有足够的怀疑精神，接受科学方法的指导，从而总结出观察宇宙的经验。此外，我们不能认为我们知道一切，除非我们自己经历过。另外，虽然科学方法的提炼来源于实践经验，但我们仍然不能相信简单的经验。只有通过反复实验获得的经验才是值得信赖的知识。需要补充的是，只有在相同的情况下，他人通过相似的经验得出一致的结论，经验才能被证明是可靠的。

第四部分优雅

作者的优雅还有另一个名字:机遇

& gt& gt爱的能力和成长的意愿，不仅取决于童年时父母爱的滋养，也取决于我们在生活中对恩典的接受。

潜意识的奇迹

一切世俗的欲望都要适当释放。

& gt& gt以抑郁症为例，弗洛伊德发现很多患者的潜意识中存在一些被压抑的欲望(主要是性欲)和愤怒，负面情绪不断积累，使其患上精神疾病。

好运的奇迹

& gt& gt同步原理并不能解释奇迹本身，只是告诉我们，所谓的“奇迹”可能只是一个极其普通的事件，但它们与特殊场合巧妙配合到了天衣无缝的程度。

优雅的定义

& gt& gt恩典的定义到目前为止，我已经描述了许多不同的神奇现象，这些现象都有如下的相似之处:一、具有滋养生命、促进心智成熟的功能。第二，它们的具体作用机制至今还不被人们完全了解(比如在身体反抗和做梦的情况下)，或者完全不为人知(比如所谓的超自然现象)，无法用现有的科学理论和已知的自然规律来解释。第三，它们是人类世界的普遍现象，会在不同的人身上反复发生。第四，虽然它们可能或多或少受到意识的影响，但其根源在于意识和主观思维之外。

进化的奇迹

心理进化理论

& gt& gt我们的身体可能会随着生命周期而变化，但它已经停止了进化过程，不会产生新的生理模型。随着年龄的增长，身体的衰老是必然的结果，但在人的一生中，心灵是可以不断进化的，甚至发生根本性的变化。

玄学

& gt& gt心智总是可以成长发展的，能力也可以一天天增加，直到死亡。在我们的生活中，精神成长的机会是无穷无尽的，没有任何限制。

人向上奋斗只是因为他强迫自己。

& gt& gt根据热力学第二定律，能量会自然地从有序态流向混沌态，从分化态流向同质态。换句话说，宇宙的秩序在不断瓦解。通常我们把这个过程描述为“水往低处流”。

熵

& gt& gt几十亿年后，整个宇宙将被彻底分解，其有序度将降至最低点，成为一个没有任何形状和结构、不再分化的死态。这种没有秩序，没有更多分化的状态，叫做“熵”。

& gt& gt能量自然从高处流向低处，使得熵不断增加。这种自然趋势可以被称为熵的力量。进化过程和熵的力量是冲突的，从低到高发展。在进化过程中，生命变得越来越复杂有序。

原来人类的存在本身就是反熵的，真的是教出来的。好像学知识总不能一知半解，也不知道为什么。

& gt& gt进化过程是一个奇迹，因为它明显违背了熵增的自然规律。毫不夸张地说，如果按照已知的科学规律来理解，这本书的作者和读者都根本不应该存在于这个世界上。

头脑真的不容易。

& gt& gt心灵的成长和心智的成熟需要不断的努力，一定是一个艰难的过程。它必须对抗自然法则，与遵循规则的自然倾向背道而驰。但遗憾的是，我们习惯了保持原状，热衷于用老地图、老方法；我们习惯了走一条平坦的路，就怕一路荆棘密布。在反抗自然规律的过程中，心灵需要对抗熵的力量。就像生物进化一样，我们的思维克服了熵的力量，发展到今天。尽管有各种阻力，虽然不是每个人都能坚持下来，但我们的内心正在逐渐走向成熟和健康。我们难免会有痛苦，但相当一部分人还是能够实现自我膨胀和自我完善，推动了文化和社会的不断进步。背后有一种力量，一种说不出的力量，让我们宁愿忍受痛苦，选择艰难的旅程，让我们敢于穿越荆棘和泥泞，走向更美好的人生境界。

积极行动，克服阻力。

& gt& gt精神进化的金字塔适用于每个人。我们的心渴望成长，但我们必须积极行动，克服阻力，才能实现目标。

期待无止境。

& gt& gt我们幻灭了，因为我们对世界的期望远远高于上一代人。今天不能容忍的事情在昨天被认为是理所当然的。

& gt& gt根据罗马法，父亲对子女有绝对的控制权。父亲可以卖掉他们的孩子，也可以把他们处死。父亲作为绝对权威的概念后来被写入英国法律，直到14世纪仍保持不变。在中世纪，人们的童年并没有现在想象的那么美好。孩子到了七岁，就会被送出去当奴隶或者学徒。与他们的劳动相比，学习排在第二位，他们的角色是充当行业主人的奴隶。孩子和仆人的待遇基本没有区别，头衔的措辞也很难区分。直到16世纪，幼儿才开始被重视，社会才认识到他们要经历一个特殊的成长过程，值得父母的关爱。

“进化的奇迹”这一章确实是精华，揭示了我们为什么要选择少有人走的路，因为我们需要自我完善，而不是停滞不前、更不用说倒退和解体。

& gt& gt归根结底，是什么力量推动个体乃至整个物种克服懒惰等自然阻力？其实我们已经给它起了一个名字，那就是“爱”。我们之所以能成长，在于我们不断的努力；我们可以努力，因为我们知道如何尊重和爱自己。爱自己让我们愿意接受自律，爱别人让我们帮助别人提升自己。自我完善的爱情是典型的进化行为，具有无穷无尽的特征。在生物界，有一种永久的、普遍的进化力量，这种力量体现在人类身上，就是人类的爱。它违背了熵增的自然规律，是一种永远走向进步的神奇力量。

熵与原罪

& gt& gt心智成熟的障碍。最大的障碍是懒惰。只要克服了懒惰，其他障碍都可以解决。如果我们不能克服懒惰，那么无论其他条件多么完美，我们都不可能成功。

懒惰是可怕的，努力克服它。

& gt& gt我们总是回避必要的痛苦，习惯于选择坦途，这是我们的惯性使然。在谈爱情的时候，我也强调过，很多人的爱情都是虚假的爱情，因为他们不想承受自我膨胀和自我完善的痛苦。懒惰是爱情的对立面。心智的成熟需要通过努力才能达到。现在，我们要探索懒惰的本质。简单来说，懒惰是生活中一种可怕的消极力量。

性无罪，世俗欲望无罪

& gt& gt我一直认为性与原罪无关。就我个人而言，性和我的其他爱好一样天真无邪。如果放纵自己，尽情享受美食，事后顶多消化不良，但我不认为自己有罪。我知道这个世界充满了罪恶、欺骗、偏见、折磨和残忍，但我没有看到婴儿有任何内在的罪恶。

懒！

& gt& gt是的，我们的确有一个原罪:懒惰。每个人都有这种原罪，包括婴儿、儿童、青少年、成人和老人，包括聪明人和蠢人，包括健康人和残疾人。也许有些人并不太懒，但本质上，所有人都是懒的，只是程度不同而已。无论我们多么精力充沛，雄心勃勃，多么睿智，只要我们深刻反思，就会发现我们懒惰的一面，这就是我们心中熵的力量。在灵性进化的过程中，它总是与我们对抗，阻止我们心智的成熟。

也就是大家都希望自己的工作任务不变，不希望出现额外的突发事件。这也是舒适区之一。

& gt& gt人们总觉得新的信息是有威胁的，因为如果新的信息是真的，他们需要做大量艰苦的工作，修改关于现实的地图。

舒适圈

& gt& gt我们其实是害怕失去现在的职位或者角色，所以害怕换一个新的角色，到达一个新的位置。

找起来容易，知道起来容易，自治起来难。

& gt& gt一个人的心智越成熟，越能感知他的懒惰；越是自我反省，越能发现懒惰的痕迹。

熵

& gt& gt我们都是平等的，每个人都有两个自我:一个是病态的，一个是健康的；一个去生活，另一个去死亡。我们每个人，其实足以代表整个人类。在每个人的身上，都有一种向往神性的本能，有一种追求完美的欲望，还有一种懒惰的原罪。熵无所不在的力量试图把我们推回到人类进化的早期阶段——那里有我们的童年，我们母亲的子宫和荒凉的原始沼泽。

邪恶的问题

& gt& gt爱是懒惰的反义词。一般意义上的懒惰，无非是被动地失去了爱的能力。有些懒人只要举手之劳，就能摆脱困境，实现自我膨胀，自我提升。但除非被逼无奈，否则他们宁愿保持现状。

熵

& gt& gt熵的进化和爱的进化是两种对立的力量。在有些人身上，他们能得到平衡，而在另一些人身上，他们却相持不下。这些都是正常现象。

权力的本质

唉，苦行僧。

& gt& gt找到人生的方向通常需要一个漫长的过程，仅靠投机取巧或脑中灵光一闪很难达到目的。真正的自我认知永远是一个缓慢渐进的过程。我们走任何一步都要有足够的耐心，细心的观察，深刻的自省。我们应该更加谦虚，脚踏实地。心智成熟的道路是一个永无止境的学习和进步的过程。

鸡汤；励志的废话

& gt& gt有了足够的耐心和努力，我们就会沿着心智成熟的道路前进，一点点的知识和经验就会慢慢汇聚起来。渐渐的，人生的道路就会清晰的出现在你的面前。

像神一样

& gt& gt如果有人问我们的知识和力量来自哪里，任何一个同时拥有无价之宝的人一定会回答:“这不是我的力量，它来自另一种无与伦比的力量。我所展示的只是其中的一小部分。我只是作为一种方式存在，真正的权力不属于我。”

最后，据说

& gt& gt精神力量的积累会带来另一个问题，那就是孤独。

那么孤独呢？

& gt& gt一个心智成熟接近巅峰的男人，就像是一个有求必应、有权有势的国王。他们不能推卸自己的责任和错误，也没有人告诉他们该怎么做。他们没有与自己处境和感情相称的人，让自己释放压力，发泄痛苦。

这种孤独感也是熵的体现，迫使我们屈服，去把握与醉酒和金钱交织在一起的东西。唉！多难啊！

& gt& gt即使耶稣无限的爱和怜悯也无法摆脱他强烈的孤独。那是一种冷清，孤独，寂寞。在心智成熟的道路上，所有走在前面的人，所有走得最远的人，都会感受到这种孤独。孤独本身就像一个沉重的负担。如果我们不把别人远远地抛在后面，我们离上帝越来越近，我们能感受到他的呼吸，欣赏他的微笑，那么我们肯定会不堪忍受。

俄瑞斯忒斯的传说。

& gt& gt要理解世界的本质，理解自己与世界的关系，可能会经历各种痛苦，只有经历痛苦，才能最终走向真理。

舒适圈舒适

& gt& gt我们倾向于回避一切痛苦和苦难，所以可能会对一些负面现象视而不见，忽视残酷的现实。我们的目的只是为了保卫我们的意识，防止真实信息入侵它。心理学家把这种情况称为“意识的防御机制”。每个人都可能利用这种机制有意限制自己的认知范围和认知能力。但是，不管是出于懒惰还是害怕痛苦，我们用防御机制阻碍我们的认知过程，我们对世界的认识就会少得可怜，内心就会与现实脱节，言行就会变得不切实际。当这种情况发展到一定程度，就会出现严重的心理疾病。即使我们自己没有意识到，别人也会清楚地看到我们脱离了现实，变成了可怜的怪人或者外星人。我们以为自己很正常，其实我们的心理疾病可能相当严重。

对优雅的抗拒

& gt& gt爱是为了心智成熟而扩展自己的意愿。真正有爱的人，自然会在心里成长。我曾经说过，父母的爱可以滋养孩子的心灵，培养孩子爱的能力。我也强调过，让孩子获得爱的能力，仅仅依靠父母的爱是不够的。

舒适区是懒惰的温床。

& gt& gt换句话说，我们都包含熵的原罪成分。熵的力量促使我们刻意抗拒治疗的力量，以至于宁愿得过且过，也不愿花什么力气，只想维持目前的存在状态。

及时纠正地图

& gt& gt心理学家甚至很多外行都知道，刚升职、职位更高或承担更多责任的人容易出现心理问题。军事心理学家对所谓的“晋升神经症”很熟悉，他们发现很多初级士官一旦晋升就会患上神经症。

权力与义务的关系

& gt& gt伴随着优雅而来的是更大的责任感。接受恩典意味着我们要抵制惰性，站起来，成为力量的使者和爱的代理人。

只有1%的顶尖优秀人士。

& gt& gt在这个世界上，很少有人能够持续成长，始终愿意接受新的更大的责任。大多数人在任何时候都会停止前进。事实上，他们的心智充其量只是部分成熟。他们总是避免完全成熟，因为在那种情况下，他们不得不付出更多的努力来完成上帝赋予的更高要求。

被叫的多，被选的少。

& gt& gt回应恩典的呼召是如此之难，难怪耶稣说“被呼召的人多，被拣选的人少”。

欢迎格蕾丝的到来

上帝选中的人

& gt& gt接受恩典的到来，达到“天人合一”境界的人，总是对自己充满惊喜。他们不认为这是他们努力工作得来的。虽然他们可能意识到自己取得了什么，但他们不会把这种情况视为自己的主观选择，而是觉得这一切都是某种比他们的意识更聪明、更巧妙的力量的结果。境界越高，越能体会到优雅的奥秘。

它尝起来像鸡汤吗？

先自律，先爱自己，再爱别人。

& gt& gt格蕾丝也是。我们已经知道，梦只是恩典降临到我们身上的一种形式。对于其他形式——突如其来的灵感和预兆，各种同步的事件和意想不到的好运，以及爱情本身，我们也应该采取同样的态度。每个人都想被爱，但在这之前，我们必须让自己值得被爱，并准备好接受爱。要做到这一点，我们需要把自己变成自律有爱心的人。如果我们刻意追求别人的爱，期望有人爱我们，是不可能达到这样的境界的，因为我们无法真正去爱别人，只能依靠别人。但是当我们不求回报地滋养自己和他人的时候，我们就会不知不觉地变成可爱的人，这样爱就会在不经意间来到我们身边。不管是人的爱还是神的爱，这都是规律。

痛苦的

& gt& gt心智成熟的旅程是艰辛的。无论是思考还是行动，都离不开勇敢、进取、独立的精神。即使有先知的警告，你还是需要一个人去。没有精神导师能牵着你的手往前走，没有既定的宗教仪式能让你一蹴而就。任何布道都不能免除旅行者在灵性道路上必须经历的痛苦。你只能选择自己的人生道路，忍受生活的艰辛和磨难，最终达到神的境界。

哈哈，这是一个关于科学不好的一面的有趣解释。

& gt& gt即使在我们真正理解了所有这些内容之后，心智成熟的道路仍然是艰难而孤独的，这往往会让我们失去勇气。我们生活在一个科学主导思想的时代，这在某些方面有助于心智成熟，但在另一些方面却让我们更加气馁。我们相信宇宙的规律是可知的，不相信神秘的奇迹。物理学告诉我们，我们生活的地球只是浩瀚星海中的一个小点，我们似乎完全迷失在浩瀚的宇宙中。而心理学则让我们意识到，我们的精神世界也是被意识之外的力量所控制的。大脑中的生化反应和潜意识中的冲突让我们以某种方式去感受和行动，而我们甚至无法意识到这一点。科学知识取代了神话传说，让我们觉得一切关于自己的东西似乎都没有意义。毕竟，当我们的科学既不能理解主宰精神世界的力量，也不能衡量浩瀚无垠的宇宙时，我们个人乃至整个人类的伟大在哪里？