如果你什么都不想做呢？
如果你什么都不想做呢？生活中，有些人因为生活的压力什么都不想做，那我们该怎么办？下面是关于什么都不想做怎么办的问题。希望对大家有帮助！
如果你什么都不想做呢？1你经常遇到这样的问题吗？
挣扎着早起锻炼...
下班后太累，不想做你的副业...
我没心情写你的小说，它总是处于草稿状态...
更糟糕的是，这种“我什么都不想做”的感觉会把你的目标放在次要位置。在很多情况下，它们会一直停留在那里，直到你有动力再次采取行动。
但很多时候，结果可能是几周、几个月甚至几年后。
即使是最优秀的人也无法激励自己
动机就像一头狡猾的野兽:
一方面，你可以突然得到一个获得健康的灵感，放下一切去健身或慢跑。
但另一方面，指望这种突然的激励...绝对不是达成目标的可靠方法。
那你怎么办？
在大多数普通策略中，动机是不可靠的。
毕竟，动机只是一种情绪。
像所有的情绪一样，它是多变的。
可能有一天还在，过一会儿就像一阵风一样消失了。
但是如果动力是一件很难处理的事情，你还能依靠它吗？
真的能摆脱“什么都不想做”的感觉吗？
好吧，这就是大多数人从一开始就把动机搞错的地方。
仅仅在网上看励志图片或者读励志语录是不够的。好消息是，做完这些事情后，你可能会感觉很好。
但是，现实一点，更有可能的是，即使你被那些激励方式“激励”了，你也是没有效率的。
所以我们很容易得出结论，至少，这些方法不是你应该用的。
那么，当你需要动力的时候，你能“制造”动力吗？
如果你想要一个即时而持久的动力，你需要一些不同于你平时所做或所见的东西。
我今天的工作是给你提供一些有趣的新方法来激励你改变你的世界。
这里有五种不同寻常的激励方法供你尝试。
事实上，这些方法都与众不同。这意味着你第一次可能会把事情搞混。但“与众不同”本身已经是一种激励。
所以你可以尝试其中一个或者全部。
无论如何，你会发现自己比以前更有动力和行动能力。
1，给你的动力增加一些神秘感。
强烈的动机形式与自发性和偶然性有关。
虽然不能完美复制，但是下次可以做点什么。
试着写下至少五个你在休息或完成任务时可以使用的奖励。理想的“奖励规模”范围是:
看你喜欢的视频。
吃一块巧克力，放一小段音乐/唱歌，看一场小品/相声，绕着街区走一圈。
如你所见，每种奖励都不同:
有的更小，更容易获得即时满足感。
有些对你来说更大更私人。
现在，大部分时间当你休息的时候，你也在做同样的事情。
(平时用智能手机休息一下。)
但是想象一下，你一次只能选择一个奖励。
此外，你必须随机选择一个。
突然，你不知道你会得到什么。也许是小小的奖励。也可能是巨大的回报。
这使得事情变得有趣。
一旦事情变得有趣，你就更有可能被激励去工作，只是为了看看下次你会得到什么随机的(好的或惊人的)奖励。
2.让你的动机变得“可怕”
另一种激励方式是事物的“消极”方面。
这样，你就会专注于激励自己去避免某件事——而不是获得奖励。
你要做的就是找一个合适的方式来“惩罚”自己，因为你没有做对你重要的事情。
这里有一些简单的例子，你可以从中得到一些启发:
如果你不早起锻炼，你的配偶会用水瓶喷你，直到你起床。
下班不去健身房，就得吃不喜欢的东西(对我来说，一个柚子——太苦了！)
午饭时间不写小说，就得24小时锁定手机上所有让人分心的应用。
确切地说，惩罚力度必须足够大，才能“让你感受到”。所以这些惩罚一定是你独有的。
但只要有点创意，你一定会找到激励你采取行动的东西，从而不惜一切代价避免你的惩罚。
3.利用同龄人的压力
如果你的家人和朋友愿意帮助你实现目标，这个建议非常有用。
你要做的就是，在你应该为目标努力的时候，鼓励亲近的人给你“同辈压力”。
假设你决定下班后写一本小说。好吧，如果你下班回家第一件事就是把外套扔到地上，跳到沙发上开始看电视……那你的家人就该“罢工”了。
“亲爱的，如果你今天能写完一页你的小说，那不是很好吗？”
“爸爸，我在看一本书，心想如果你也能看你的，那该多好啊。”
“妈妈，每当我看到你写一本书的时候，我都感到非常自豪——我恨不得你把它写完！”
基本上，它们会持续到你开始写作或者知道你的目标是什么。
这种策略最好的一点是你不必亲自干预:
其他人都在激励你。而且我还发现，无论我多么不想做任何事，它都是有效的。
4.降低你不合理的标准。
一个很大的动力问题就是觉得自己的目标太大太复杂。
如果你对任何任务或项目感到不知所措，你的动力肯定会下降。
所以一个简单的方法就是用“10%法”:
如果你觉得手头的任务有点难，就说你只完成原任务的10%，然后收工。
所以，如果你打算做20个俯卧撑，就做2个。
如果你打算写一页的小说，那就写一段(甚至一句)来代替。或者需要打扫房间，就说只能打扫三样东西。
这是一个简单的方法，但是很容易实现。
最棒的是:
一旦你减少了对手头任务的心理阻力(从而增加了你做这件事的动力)，你很可能会完成任务的10%以上。
这是因为这种“气势”可以让你在任务中走得更远。
5.把你的钱放在这条线上
没有什么比比丢货币更可悲的了。
还有一个简单的方法就是利用这个思路，把你的血汗钱和你目标的实现联系起来。
简单的方法是让朋友或家人参与进来。然后说:
这是100元，如果你看到我没有:
下班后去健身房，或者
写一页我的小说，或者
明天我将早起。
...这100不用给我。
你会在帮助你的人脸上看到灿烂的笑容，会想他们是不是从一开始就支持你失败。
无论如何，你可以预期，使用这种方法后，你实现目标的动力会突飞猛进。
动机背后的真相
记住，动力不是感觉受到了鼓舞或者一些空虚的东西。我们的最终目标是创造一种冲动去实现我们的目标。
我相信，如果你采取这里列出的一些策略，你会变得更有动力，采取更多行动，永远改变你的生活。
如果你什么都不想做呢？2如果有一天你突然失去了所有的动力，
你累坏了，
一切都不容易，
你突然变得太懒了，
一点都不想动，
我什么都不想做......
这里有三个小贴士可以让你摆脱这种停滞状态:
技巧1:“先做某事”的原则
“灵感→动机→行为”
没有线性的因果关系，
而是一个无限循环，
而且一开始就比较有效率。
当你觉得没有动力时，
你只需要开始，
行动会带来灵感，
灵感产生动力，
动机会促进行为。
秘诀2:奖励自己。
适当的时候给自己一些奖励，
尤其是在你脆弱的时候，
奖励自己休息一下。
技巧3:渐进过载
将今天的你和昨天的你相比较，
一步一步采取行动，
完成并满足自己，
第二天告诉自己还不错，
如果你日复一日坚持下去，
你会觉得左右脑更加和谐，
我感觉又回到了原来高效的自己。