什么是眼神交流？
很多关系都开始于两个人的眼神接触，在那个时刻，我们可以清楚地意识到对方也在看着我们。
在对视的那一瞬间，我们能感受到时间仿佛暂停了，周围的一切好像都不存在。在这一近乎神奇的瞬间，双方的大脑在同时处理着关于对方的信息，也会意识到在此时此刻，我们是对方精神世界的中心。
心理学家研究了对视的方法以及缺乏对视如何影响我们的生理和心理健康的，以及对视是如何帮助我们与别人建立联系的，并且取得了惊人的发现。
在本篇文章中，我们将一起了解眼神接触背后的心理学知识，我们会了解婴儿对注视的敏感性，以及长时间注视的致幻效果。
01
孩童时期
眼神交流
我们对眼神交流的敏感度从很早就开始了。
刚出生两天的婴儿更喜欢看那些注视着他们的脸庞。同样，对四个月大婴儿的大脑活动的记录显示，相比那些看向别处的面孔，他们在处理那些注视着自己的面孔时要更加深入。
虽然大部分孩子都能够感受到眼神接触所代表的的社会意义，但是他们对此有一些误解。
例如在孩子们三四岁的时候，认为只要他们遮住自己的眼睛——避免眼神交流——别人就不会发现他们。事实上，年龄小的孩子们经常会认为在有别人看着他们时，只要逃避别人的视线，他们就可以把自己藏起来不被别人看到。
自闭症儿童会经常躲避与别人的眼神交流，其中一部分原因就是他们很难理解别人的注视所代表的社会意义，而且难以从别人的眼睛里了解到对方的精神状态。
02
成年时期
眼神交流
与别人的眼神交流会立刻增加成年人的自我意识。
在一个实验中，被试需要在看到各种各样积极或者消极的图像之后立刻给自己的情绪反应划分等级。
他们在看某些图片之前，会有一个人直直地注视着他们；在看另外一些图像之前，会有一个人刻意避免与他们产生眼神接触。
实验结果表明，如果之前受试者与别人有过直接的眼神交流，那他们会更加了解自己的情绪反应。研究人员说：“我们的实验结果表明，在与别人产生眼神接触时，成年人的身体知觉会变得更加准确。”
事实上，眼神交流是一种非常强烈的感情体验，它甚至也会消耗额外的脑力，让我们无法在同时处理其他有挑战性的心理任务。
今年有一组日本研究人员做了一项有趣的实验。他们要求被试完成组词任务，在完成这项任务的同时，有一部分被试会与电脑屏幕上的真人面孔进行眼神接触，而另外一部分人看到的却是电脑上一张与他们避免眼神接触的真人面孔。
实验结果表明，相对而言，进行眼神接触的那一组受试者在组词任务最难的那部分表现欠佳。
这可能是因为眼神接触会消耗他们额外的脑力，如果没有眼神接触，他们就可以把这部分脑力投入到组词任务中去。
成年人会本能地主动避免眼神交流，以此来专心表达自己的观点。但是儿童在与别人产生眼神接触时，即使被问到了一个比较难的问题，他们也无法主动结束眼神交流，回答问题。
发展心理学家认为，通过适当的训练， 儿童也可以通过避免眼神接触而让自己更顺畅地思考。
03
眼神交流
社交意义何在？
别人是否会与我们眼神交流会影响我们对他们的看法和感受。
例如，当别人与我们有直接的眼神接触时，我们更有可能记住对方的面孔，也可以更强烈地感受到对方愤怒或生气的情绪。
事实上，当我们与人或人型娃娃对视时，我们倾向于认为对方比实际上拥有更复杂的头脑、更强大的行动能力，例如自我控制能力以及遵守道德准则的能力。以及更强烈地社交愿望。
确实，眼神接触在社交中具有重大意义。我们一般会对那些在社交中躲避我们眼神的人产生更低的评价。我们一般会认为他们不够真诚，如果对方是女性，我们也会认为她不够认真勤奋。
相反，如果对方在说话时直视我们的眼睛，我们就会更可能相信他说的话。但是如果对方过于频繁地直视我们的眼睛，我们也会认为这是一种精神变态的表现。
为了确认最适合的眼神交流的时长，心理学家招募了一部分来自于伦敦科学博物馆的受试者，要求他们判断自己与视频片段中的人物进行不同时长的眼神交流时，他们分别是什么样的感受，舒适度如何。
眼神接触的时长从100毫秒（十分之一秒）到10300毫秒（刚超过10秒钟）不等。实验结果表明，平均而言，受试者对三秒左右的眼神接触感到最舒服。
当我们决定是否要信任某个人时，我们不仅会考虑和对方眼神接触的频率，我们还会考虑我们从眼神交流中读取到的信息。
值得注意的是，我们似乎会在下意识里注意对方的瞳孔变化。
如果对方的瞳孔放大——这就是对方集中注意力并且情绪激动的标志——我们会认为对方是值得信任的。
相反，如果对方的瞳孔缩小——这就是害怕或者受到威胁的表现——我们会认为对方不值得信任。同时，当我们注意到对方的瞳孔放大时，我们会下意识地模仿对方，瞳孔也放大。
04
眼神交流
缺乏眼神交流的后果
如果聊天对象频繁躲避眼神接触，我们会对对方产生非常不好的印象。
如果一位陌生人故意避免与我们的眼神接触，我们的归属感就会被伤害——这就是德语中的“wie Luft behandeln”，意思是像空气一样被无视。
心理学家在他们大学校园的一项实地研究中证明了这一点。在这项实地研究中，他们让路人经历了这种像空气一样被无视的体验，在随后的采访中，这些人普遍说自己产生了一种与他人脱节的感觉。
幸运的是，我们有一种内在防御机制，在我们遭到拒绝时不会让我们产生与他人脱节的消极感受。
心理学家通过一项实验向我们证实了这一点。在这项实验中，实验组被试会在在线传球游戏中遭到排挤，之后，他们需要回答自己觉得几个人与他们有眼神交流。
那些感受到自己被排挤的受试者更有可能觉得其他人与自己有眼神交流，即使实际上，别人都在有意避开他们的目光。
最后，极端的眼神交流似乎会导致一些奇怪的心理效应。
如果你和你的伴侣在环境昏暗的房间里互相对视十分钟，你们可能会体验到一种非常奇怪的感觉， 这种感觉就像一种轻微的“分裂”，好像失去了与真实世界的正常联系。
意大利心理学家Giovanni Caputo在2015年发表的一篇论文中提到了他在实验中发现的眼神接触带来的影响。
他发现很多受试者在与别人进行眼神接触时会产生奇怪的感觉，例如觉得时间流逝变慢、周围的声音听起来变大或变安静。
90%受试者声称自己在眼神接触中发现自己伴侣的脸部有些变形，75%的受试者觉得自己看到了一个怪物，50%的受试者说自己发现伴侣在某个方面和自己长得有一点像，还有15%的受试者认为自己的伴侣与自己的亲戚有点像。
眼神交流产生的思想和灵魂的碰撞是非常有趣的，但是我们应该适度进行眼神交流，或者至少是应该在光线充足的环境下进行眼神交流！
作者信息
本文作者：壹点灵知乎，关注壹点灵知乎，更多的硬核心理学知识等你探索！
图片：赫智超
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