水嫩脚跟保养术　皮肤科医师这样做

人的脚底每天都跟地面、鞋子摩擦，又得承受体重，自然而然角质层就会增生、变厚，只要适当的去角质，并在洗澡后擦乳液保湿，就可以改善这种状况。

30岁的Amy是个空姐，因工作需求长期穿着高跟鞋，又时常站立、走来走去，导致脚掌前侧角质变厚，一到冬天就便龟裂流血，只好求诊治疗。皮肤科医师张玮庭表示，这样的状况很常见，因人的脚底每天都跟地面、鞋子摩擦，又得承受体重，自然而然角质层就会增生、变厚，只要适当的去角质，并在洗澡后擦乳液保湿，就可以改善这种状况。

脚底角质增生　跟年纪、鞋款有关

因为脚底没有皮脂腺可以分泌油脂来保湿，加上人每天行走，脚底脚跟不断摩擦，用各种工具去角质的速度，完全比不上局部角质层增生的速度，增生力超盛，勾 *** 、蹭床单，一到冬天甚至干裂、流血，令人非常困扰。张玮庭医师指出，其实这跟老化也有关系，人年纪大了新陈代谢变慢，角质层不断累积，所以脚底也越来越厚。

也跟穿着的鞋子有关，如Amy长期穿高跟鞋，重力集中在前端脚掌，也会使脚尖左右两侧变粗糙；加上天气热、下雨天大家都爱穿夹脚拖，没有完整包覆的状态下，加深脚跟与地面磨擦，也会让脚跟变厚。

洗完澡后擦乳液保湿　去角质产品一周一次

洗完澡后，趁著角质含水量高的时候，赶紧擦乳液保湿是唯一的解法。张玮庭医师提及，市面上有许多去角质的方法，像是用锉刀或是工具磨，磨出一大堆皮屑，不仅有成就感，还能还原脚跟，但她提醒，过度使用可能会造成伤口；或是可以脱去一层皮的足膜，换得婴儿般的肌肤，她说这些方式都是暂时帮助，一周使用一次为限，过度使用可能会造成接触性皮肤炎，还是积极保湿最重要。

长期未改善　可能是汗疱疹、霉菌

乳液可以选用含有水杨酸、果酸或尿素成分的，如10-30%的尿素可以帮助角质溶解，想磨去脚皮可以用磨砂膏、浮石。若是长期都未改善，可能要考虑是否有其他疾病因素，如汗疱疹、霉菌感染等，只要出现破皮、痛痒、小水泡、红肿，都可就医检查。张玮庭医师说，有时我们无法改变工作环境和鞋子，但可以多用乳液保湿，才能避免冬天干裂，甚至是鸡眼发生。

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