每天睡7小时够吗？

如果睡眠的质量没有问题，一天睡七个小时够了。

正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-8个小时，如果睡眠的质量好，这6-8个小时的时间，已经足够让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡多、睡少都不好。