心理防御机制有哪几种

心理防御机制有4种，分别是逃避机制、自骗机制、攻击机制、代替机制。

1、逃避机制

这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦，这类防卫机制有压抑、否定、退行、潜抑四种形式。

2、自骗机制

此类防卫机制含有自欺欺人的成分，也是一种消极性的行为反应。包括反向、合理化、仪式抵消、隔离、理想化、分裂。

3、攻击机制

人心里产生不愉快时，但又不能向对象直接发泄，便会利用转移作用，向其他对象以直接或间接的攻击方式发泄，或把自己的不是转嫁到别人身上，并判断他人的对错，这类防卫机制有转移和投射两种方式。

4、代替机制

当我们无法通过实际行动来抵御负面情绪时，通过幻想一种理想情形使得自己免于烦恼的做法。比如说，当我们喜欢某个人却无法得到时，幻想已经和对方在一起了会让我们感觉良好。

常见的心理防御机制

1、否认：指个体拒绝接受或承认某种现实或感受，从而减轻内心的痛苦和不安。比如，当一个人遭受挫折或失败时，他可能会否认这一事实，认为这只是暂时的困难，而不是自己的能力不足或失败的结果。

2、投射：指个体将自己的内心感受、欲望和冲突等投射到他人身上，从而逃避自己的责任和义务。比如，一个嫉妒心强的人可能会把自己的嫉妒情绪投射到别人身上，认为别人比自己更优秀。

3、退缩：指个体在面对压力和挑战时，选择回避或逃避现实，以避免面对可能的伤害和危险。比如，一个害怕公众演讲的人可能会选择逃避演讲的机会，以免面对可能的羞辱和尴尬。

4、压抑：指个体将自己的内心感受、欲望和冲突等压抑在内心深处，不向外界表达或释放。比如，一个受到创伤的人可能会选择将自己的痛苦和恐惧压抑在内心深处，不向外界寻求帮助和支持。