男人手淫过度怎么办？男人手淫可以害到什么程度？
判断男性是否过度自慰有一个综合标准，即自慰第二天能正常完成工作和生活，没有身体不适。在这种情况下，意味着自慰是可以的。如果有任何身体或精神上的不适，说明自慰过度，需要适度减少自慰的频率。
男性过度自慰容易导致一些疾病，如生殖系统疾病、神经衰弱等。从中医角度看，手淫是肾气不足、肾精不足、肾液枯竭的主要原因，导致男性遗精、遗精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰腿疼痛、耳鸣、脱发等性功能障碍症状。
男人手淫过度到什么程度？
1.性器官不舒服。
过度手淫最明显的表现就是性器官的不适。手淫时或手淫后，生殖器官感到隐痛、麻木等不适，或手淫后常出现排尿不适或尿道灼痛不适，下腹疼痛不适都是手淫过度的表现。
2.对性刺激的反应
男性自慰时，通过用自己的手或器具模仿性活动来刺激自己，以达到性高潮。一般情况下，男性对性刺激的反应是比较强烈的。如果自慰后，每次达到性高潮所需的时间延长，或者每次达到性高潮时自慰刺激强度增加，说明自慰过度。
3、精神上沉迷于自慰
过度手淫的另一个典型表现是，你在头脑中痴迷于手淫。如果看小说和电影引起性冲动，就应该自慰。或者性方面的问题经常出现在你的脑海里。就算不每次都自慰，总会有自慰的欲望。即使你让自慰影响了日常工作，那也是过度自慰。
4.身体素质差。
如果男性长期自慰，过度自慰也会导致体质下降。因此，自慰的男性，如果出现疲倦、虚弱、消瘦、无精打采、失眠、记忆力减退或注意力不集中，甚至容易生病，也说明自慰过度。
男性自慰怎么办？
1，树立坚定的信念
深信手淫是可以彻底戒掉的，要有进取心，把注意力放在学习上；同时掌握相关的性知识，了解手淫的生理和心理，以及它们的频率和危害之间的关系，让自己的精神时刻保持愉悦。
2.养成良好的生活和卫生习惯。
保持外阴清洁，减少各种因素对性器官的刺激，及时治疗包茎、包皮过长、疥疮、股癣或阴道炎。内衣不要太紧，被褥不要太暖，按时睡觉，不要贪睡。避免睡前看情色小说或视频，在床上幻想“情色故事”进行性幻想。
3.积极参加集体活动。
比如打球，下棋，跳舞等。并大胆与异性交往，减少异性的神秘感。但要尽量减少与异性单独接触的机会，尤其是游泳、爬山等户外活动。
4.不要急于求成。
根据自己的实际情况，制定具体的计划，先慢慢减少自慰的次数，然后逐渐停止，有一个“量变到质变”的过程。如果你突然咬紧牙关，下定决心“绝不再犯”，往往会以失败告终，对戒掉坏习惯失去信心。同时要排除任何不利因素，持之以恒，避免半途而废。
睡觉时不要穿太紧的内衣。
睡觉时，内衣不要穿得太紧，被子不要盖得太厚太重，不要趴在床上。早上醒来后，不要太依恋床。放弃手淫，顺其自然。不要有任何心理压力。如有必要，咨询心理医生。
过度手淫有害健康。为了一生的性福，男人必须注意性交的频率。