6首健康养生歌，一天看一遍，轻松活到老！看到存一份

6首健康养生歌，一天看一遍，轻松活到老！看到存一份~ 1、养生一字歌 常吃一点蒜，消毒又保健； 多食一点醋，不用上药铺； 多吃一点姜，益寿保安康； 乱吃一顿伤，会吃千顿香； 干净一身轻，不净百病生； 多练一身功，老来少一病； 练出一身汗，小病不用看； 饭前一碗汤，不用开药方； 每天一只果，老汉赛小伙； 饭后一支烟，伤肝得胃病； 晨起一杯水，到老不后悔。 6首健康养生歌，一天看一遍，轻松活到老！看到存一份~ 2、养生三字经 人到老，莫烦恼， 忧愁多，催人老。 常锻炼，抗衰老， 量力行，勿过劳。 经常笑，变化少， 心胸宽，寿自高。 善交往，广爱好， 心情畅，睡眠好。 遇事忍，不急躁， 多谦让，少烦恼。 调饮食，莫过饱， 身体健，疾病少。 心不顺，赏花草， 听音乐，怒气消。 勤动笔，读书报， 常用脑，记忆好。 打太极，跳舞蹈， 身体好，百病消。 三字经，要记牢， 保健康，乐陶陶。 6首健康养生歌，一天看一遍，轻松活到老！看到存一份~ 3、养生四字歌 早起早睡，锻炼身体， 胸怀坦荡，康健遐龄。 饭后随行，坚持有利， 说说笑笑，能通七窍。 强身之道，锻炼为妙， 徐走扩胸，太极甚好。 走路防跌，勿行快道， 衣着温静，慎防感冒。 防病治病，注意食疗， 教诲子孙，勤俭德高。 家庭和睦，儿女孝道， 享受温馨，幸福养老。 6首健康养生歌，一天看一遍，轻松活到老！看到存一份~ 4、养生日常篇 起得早，睡得早， 双手梳头清头脑。 常洗眼，常揉鼻， 减少感冒和眼疾。 多搓耳，多叩齿， 耳灵齿坚一辈子。 多劳动，多走路， 舒筋活络壮六腑。 暖背心，揉脚心， 长期坚持少毛病。 少吃荤，多吃素， 五谷杂粮粗为主。 早吃干，晚吃稀， 中午饱吃莫过脐。 酒少喝，烟要忌， 莫把老命当儿戏。 春要捂，秋要冻， 夏凉冬暖莫稀松。 少吃药，少打针， 尽量减少抗药性。 眼光长，心放宽， 无忧无虑常乐观。 6首健康养生歌，一天看一遍，轻松活到老！看到存一份~ 5、消气歌 莫生气，要消气， 气下病来谁来替， 欲望百病生于气， 劝君遇事多消气。 事不顺心消怨气， 生活锁事消闲气。 心有懊恼消燥气， 遭到冤屈消怄气。 碰到受挫消泄气， 困顿潦倒消蛮气。 荣誉受损消肝火， 名利无缘消疑气。 惆怅之时消丧气， 得意莫忘消狂气， 郁怨不舒消火气， 待人来事消小气。 成绩眼前消傲气， 天大艰苦消叹气。 众生难尽个人志， 岂能到处都生气。 本身生气自消气， 不气不气永不气。 养生保健蓄元气， 身心康健是福分。 6首健康养生歌，一天看一遍，轻松活到老！看到存一份~ 6、养心十一条 均衡营养七分饱， 按时作息子午觉。 唱歌跳舞常走路， 养花种菜莫过劳。 收拾打扮显年轻， 色彩鲜艳老来俏。 心胸宽大不生气， 知足常乐少计较。 为人善良多积德， 做了好事天知道。 学点保健不医盲， 每年体检不可少。 有个老伴互照应， 有群老友常话聊。 有个老窝得自由， 有点老底生活好。 儿孙事情莫多管， 良好家风最重要。 琴棋书画添乐趣， 旅游上网兴致高。 老年养生有诀窍， 记住以上乐逍遥。 ⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。 ⊙图文内容来自网络，如有侵权请联系我们删除。 ⊙大医本草堂问诊咨询，请私信或文章的评论区留言免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。