经常搓揉哪些部位对身体健康有益？

生命对人来说是宝贵的。很多人都想长寿，所以会用各种方法来延年益寿。搓澡成了现在最热门的话题。常揉可舒筋活络，活血化瘀，预防疾病。所以勤揉哪些部位对身体很有好处？

1、搓脚。每只脚搓100次左右。经常揉脚底可防治高血压、神经衰弱、偏头痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸痛、麻木、水肿、健忘、消化不良、厌食、腹胀、便秘、癫痫、疝气、小儿惊风、心、肝、脾、胆等脏器疾病。

2、揉揉额头，减少头上的纹路。前额靠近大脑皮层，所以有很多神经和穴位。当你觉得累的时候，可以按摩揉额头，这样不仅可以让你的脸感到放松，还可以保护视力，提神醒脑。而且揉的方法很简单，就像做眼保健操一样，只需要把眼睛的揉的部分变成额头，然后每天揉40次左右，特别是感觉累了想睡觉的时候，可以快速提振精神，减少额头皱纹的出现。但是需要注意的是，揉脸的时候不能做太多，不做太多很容易伤到皮肤。

3、揉揉耳朵听清楚。耳朵上有很多穴位。用双手掌心轻轻按压耳朵，上下方向前后推揉，揉出的耳朵又红又热，可以刺激耳朵穴位，既提神醒脑，又能强身健体。

4、鼻翼。将左右食指放在眉心，然后向下推至鼻梁，再依次向上揉，直到鼻子微微发红。这种方法可以加速鼻子的血液循环，得到穴位的良性刺激，有效预防鼻炎和感冒。

5、肚子。将手掌放在腹部，以肚脐为中心顺时针和逆时针按摩。顺时针按摩可以加快排便，缓解便秘；逆时针按摩可以止泻；睡前按摩腹部可以安神，提高睡眠质量。

6、揉揉你的脸。用手揉脸可以让脸更舒服，眼睛也会感觉明亮很多。这是一种防止视力下降的方法。用手揉脸也可以促进脸部的血液循环，也是一种美容养颜的方式。