不想离婚

“我不想离婚。虽然他出轨了，但是我们还有孩子，还有很多美好的回忆。他一直对我很好，我放不下，但是他出轨了。我该怎么办？”

这是一个朋友的留言。我能看出她的矛盾和纠结。她和老公从学生时代就在一起了，从一无所有到事业有成。然而，她的丈夫却在一次酒后游戏中欺骗了他的同事。事后，他老公整夜跪着向她认错，说明他一时冲动，朋友们却不知去向。

有人说出轨只有0次和无数次，面对老公出轨果断选择离婚！但现实中，面对丈夫的不忠，不想和自己离婚的女性不在少数。他们想坚持，但不能原谅那个障碍。如果有，那就试试“替换法”。

那么，什么是“替代定律？”

二、什么是“替代法”？

替代定律:当我们有一段不想要的记忆或者一个消极的习惯时，我们无法完全摆脱它，只能用一段新的记忆或者一个新的习惯来代替。

科学家发现，人的潜意识在同一时间只能主导一种感觉。当一个积极的想法反复出现在他们的脑海里，原来的想法就会慢慢失效萎缩，新的想法就会占上风。

体现在婚姻中，当一方犯错，让另一方感到失望和痛苦的时候，另一方并不想因此而放弃，于是不断在脑海中放大自己的优点。久而久之，这种积极的想法就会占据他的头脑，相反，那些不满和失望就被慢慢取代了。

著名影星成龙年轻时有过一段风流韵事。当他的外遇被曝光后，他的妻子并没有跳出来和大众一起辱骂他。而是用最温柔的方式默默支持成龙，忍受常人所不能忍受的。最后成龙回到家人身边，对她宠爱有加。还为她写了一首《谢谢你一辈子》。

别人很佩服成龙老婆的大度和隐忍，但也许只有她自己知道她要保住这段婚姻的原因。当丈夫出轨时，没有女人会无动于衷。也许正是因为她内心对成龙的爱占据了一切，她才会愿意付出一切！

这就是“替代法”在婚姻危机面前的作用。但是，如果面对婚姻危机不想离婚，但又不会用“置换法”，对婚姻有什么危害呢？

三、婚姻出问题后，不懂“置换法”有什么危害？

1，拿对方的错来惩罚自己。

现实中有很多不想离婚却不知道原谅老公出轨的例子。比如我看到一个情感主播的女性投稿:

她说她和老公结婚八年了，老公创业很成功。她照顾家庭，有一个六岁的儿子，但后来她发现丈夫出轨了。

为了嫁给丈夫，她和父母闹翻了。这几年，她全身心地投入到家庭中，几乎没有什么社会经验。面对可爱的孩子们，她不知道该怎么办。她几乎失去了整天以泪洗面面对生活的信心。后来，她患上了严重的抑郁症，正在接受治疗。

可见一个人对感情全身心投入，是很难摆脱的。面对爱人的背叛，他不想失去却又不知道从何原谅，每天都极度悲伤。明明对方犯了错，惩罚却由自己承担，身心深受其害。时间长了，精神状态崩溃，身体状况更差。

这是一个人的极端体验，不知道怎么走弯路。既然离不开，就要努力让自己的内心豁达，消极的回应只是用自己的错误来惩罚自己。

2.我没有精力做其他事情

我们的生活中会有很多人:父母、爱人、孩子、朋友、有过交集的人、陌生人；要做的事情很多:工作、生活、照顾父母、抚养孩子，但是一旦一件事情分散了所有的注意力，就会影响她做其他事情的积极性，甚至让她无暇顾及他人。

女人把全部精力都放在老公身上，一旦他犯了错，她就无法摆脱。她每天只想着对方的背叛，于是她想做其他事情的欲望就被忘记了，她的事业和生活也会变得一团糟。

面对爱人的背叛，如果不想离婚，一定要做一些分散自己注意力的事情，想一些让自己开心的事情而不是负面情绪，活下去。在事情变得更糟之前，你必须想办法打开新的思路。

3，自己消极堕落，婚姻是一地鸡毛。

古人云，失足成千古恨，然后你回头已是百年。

很多女性在因为各种现实而不想离婚的时候，往往会采取同样堕落的手段来实现内心的报复，因为她们不想轻易原谅却又“不平衡”，无法为自己的苦闷开脱，却忽略了这样做的结局，只会让自己更加痛苦，同时这种做法也会极大地伤害周围的人。

就像我最近看的一个视频，女方心爱的老公出轨了，她很痛苦。她不想放手，但又不满丈夫的好。于是她也选择了出轨，但这并没有让她感到幸福，反而让她每天都活在内疚和仇恨中，让她精神几乎崩溃。

后来老公提出离婚，她有很多心事，不想分开。当她的儿子学会了一切，他变得叛逆，晚上经常在外面。她因为抑郁症更加抑郁，每天都要靠眼泪过日子。

我们都不是圣人，网上所谓的鸡汤也喝不完。每个人在面对伤害时都会受到重创，因为我们都是凡人，但如果我们心中还有一个为某人撑伞的角落，那就努力让自己走出来吧！为了生活，也为了自己。

四、如何将“替代效应”运用到婚姻中？

1.努力找到老公的闪光点。

贝扬松说:连地球都能在无边无际的天空中找到自己的轨道，何况是我们。

一个人，不管他有多少肉眼可见的缺点，也一定会有他独特的优点，只要有人善于发现，就一定能看到。

同理，面对出轨的老公，也不要总把这件事概括为他的全部。毕竟是你想要维持婚姻，不管是出于什么原因，为了生活继续下去。

想要一切都进行下去，就需要从现在的老公身上找到让自己满意的东西。毕竟，一个人的优点不应该被忽视，更不用说这个人你要抓住。

比如我高中同学，她高中毕业就和老公订婚了。后来因为老公没上大学，婚后偶尔在同学聚会上看到她。听说她老公婚后一直和别的女人交朋友，但她还是跟着老公到处走。

有同学问她为什么不走。她说可能大家都不理解他为什么这么花花公子但是她却死心塌地。因为她觉得年轻时爱过的人会陪她到老，无论他多晚回家，都不会忘记带她最爱吃的熟驴肉，证明他心里有她。

就这样，他们两个结婚六年，已经有了三个孩子。后来老公不那么贪玩了，开始有责任感了，让她觉得值得。

不要总是在意别人怎么看自己爱一个人的时候有多卑微。我们都是成年人，知道如何为自己的行为负责。如果你觉得这个人值得你爱，那就去爱吧！放大他所有的吸引力来对抗那些负面因素。这才是坚持下去的方法。

2.如果你老公真的很差，那就提升自己。

德莱塞说:人生不是为了超越别人，而是超越自己。

当我们无法改变别人的时候，试着从自己做起。也许那些离开你的人会在你逐渐蜕变的过程中被你的重生所倾倒，也可能那些你曾经在乎的人在蜕变的痛苦变得更加铺天盖地之后不再在乎。我们常说婚姻需要经营，同理，也要自己经营！

知乎里的一个情感话题说:自我管理是增加你的魅力和吸引力，有助于提高婚姻的稳定性。

你的职业，人际圈，收入，长相，身材等。其实关系到婚姻的稳定。如果你放弃了这些，就相当于放弃了婚姻的主动权，只能被动的等待一个男人用一生的责任和感激来对待你。

那么如何提升自己呢？

首先要从最基本的外观上做调整。你是不是舍不得过去买一件衣服，买一盒化妆品，每天对着镜子看自己像个黄脸婆，心里很难受？

善待自己，买几件好看的衣服，化个精致的妆。你会发现你其实很美，只是日常的节俭麻木了你的心和眼。你从来都不是人群中卑微的那一个。

其次，放下你的拖把和抹布，报个兴趣班。可以是你喜欢的烘焙，也可以是你小时候向往的吉他，也可以是你努力学习考个职业资格证。

当你关上门的时候，你确实是与社会脱节了，但是谁能否认你穿上正装走在大街上就不是一个飒爽英姿的女人呢？

你为什么抱怨？为什么要委屈自己？就算嫁了老公不懂得珍惜出轨，也不要消沉，要提升自己。

哪怕只是为了这三个好处:

功能1:摆脱老公出轨的影响；

作用二:给老公制造危机感，期待他回心转意；

作用三:不改初衷，提升自己为找下家做准备。

比如我最好的朋友千千，本来就是女神，皮肤好，腿长，人见人爱。她结婚后安心做了贤妻良母，可偏偏老公不懂得珍惜，老是在微信上和各种女人暧昧。

这两个人已经不止一次吵架了。千千哭着问丈夫为什么要这样做。没想到，她老公说，每天一回家就看到老婆像保姆一样，烦死了。婚前的她一点都不性感漂亮，只是每天像个大妈一样围着炉子转。

千千听后没说什么。第二天，她逛街买了最流行的衣服，化了久违的妆，报了各种兴趣班，每天忙着自己的事情。后来，她开店卖衣服。大家都夸她漂亮，甚至还有很多追求者。

现在她老公慌了，主动删除手机里暧昧对象，每天做饭擦地板承担家务。后来他甚至辞职去店里帮忙，怕有人惦记他老婆。

闺蜜的经历只能用一句话概括:我可以给你做汤，也可以穿上高跟鞋勾引观众！只要你明白，前者是因为我爱你，后者是因为我可以！我可以宠你，可以改变你！

所以，姐妹们，对自己好一点！

3.当你有更好的选择时，果断离开。

尼采说:你应该理解你人生的剧本——不是你父母的续集，不是你孩子的前传，也不是你朋友的故事。你不妨大胆冒险去对待生活，因为至少你会失去它。如果这个世界上有奇迹，那也只是努力的别称。人生最困难的阶段不是没有人了解你，而是你不了解自己。

面对丈夫的不忠，我们不放弃的理由有很多，因为孩子，因为有爱，因为彼此捆绑的利益，但绝不能因为委屈而求全。

我一直在说人在一方出轨的时候不想分开的举动，但是如果你发现时代变了，你无法原谅另一方，你的实力也让你做出了决定，那么放手对双方都不是坏事。

就马立克伊利当年的文章，在马伊丽怀二胎的时候，她接受了文章，带着一句“好好做，好好珍惜”回到了家人身边，但五年后，她用了一句“你我彼此深爱，彼此努力，彼此成就。这种感觉很遗憾，但没有对错。以后，大家都开心。”结束了这段婚姻。

当初马伊琍的原谅，可能是因为她的两个孩子。她可能不忍心忍受像他们一样年轻的媒体和大众的“另一双眼睛”。一个出轨的父亲，一个被抛弃的母亲，想想大概都让人心疼！也可能是因为原文的誓言太响，余音可能还没消散在耳边，一时不知道怎么放下！

所以在这五年里，马伊俐开始全面回归拍戏，由他主演的电视剧也广受好评。可能她已经卡在喉咙里五年了，当初那根刺终究拔不出来。而五年后，事情的热度也在消散，彼此的心大概也更平静了，然后就“永别了，从此幸福。”

如果爱，请深爱，如果不爱，请离开！大概是最完美的诠释了。我全心全意的爱你，可是后来我不爱你了，我不想拖累你，我也不会委屈自己，所以就分开了，互相成全。

泰戈尔说:眼睛在为她下雨，心却在为她撑伞。这就是爱。

爱情足以让一个人承担另一个人的所有缺点，婚姻在爱情的基础上又增加了无数的责任。我们因为爱而结合在一起，因为我们注定要互相保护。

总结:

只是有些人忘记了初心，开始流连于沿途的风景，而有些人却愿意下车，停留在这人生的单行道上，只为等待那个迷失的人。

迷失的人要知道，你身边的人，曾经是最美的风景，也曾惊艳过你的时光，温柔过你的岁月。你怎么能让她失望？

而那些在等待对方的人，只有不后悔错过，不后悔失去，不担心未来，回来的时候才会和对方重新踏上旅途。这就是爱！