写，写多了也能写好。

2019年初，写作目标定为300，10月5日发表第一篇文章，10月6日完成2500字，65438。晚上回到家，身心轻快，像小鸟一样飞回家。但是从65438年10月7日下午到65438年10月8日3点，因为一些杂事，整个人静不下心来，无法进入状态。

因为法律和习惯的形成，不执行的结果特别难受，非常焦虑。

吴伯凡曾推荐“写作冥想”作为缓解焦虑的一种方式。

就是当你焦虑的时候，不要想任何话题，想到什么就写什么。不管流畅不流畅，逻辑不逻辑，思路清晰不清晰，就像走路一样，很随意。当你把每一个字都写下来的时候，你的焦虑就会逐渐缓解。

连岳的专栏也需要每天更新。叔叔写不出来怎么办？就从一句话开始，从我记得的任何一句话开始。当我写的时候，我会受到启发。

我也见过一个案例，一个语文老师设计了专门的写作课，限定了学生的写作时间，却没有限定写作主题。

比如30分钟内，写尽可能多的字，不考虑题目，看谁写的多。结果在有限的时间结束的时候，很多同学都觉得自己写不了那么多。这真是个好主意。

学生最怕的是写作文。从小写作文就是数字数，看老师写的字够不够，对内容关注的不多。这种方法可以很好地打破孩子对写作、文字、内容的恐惧和完美主义。他是一个多么有创造力的老师啊。

以上三个例子都是通过无意的写作来缓解焦虑，促进行动。

这个方法很适合我，至少这篇文章的成就就是这样取得的。

灵光一闪，这种奇妙的感觉，每个人都经历过，这就是灵感。但是灵感出现的次数太少，不足以改变你的生活。

等兔子的人等不到第二只兔子。《野草》中最早的野生稻，像灵感一样，珍贵、稀有、脆弱。

春耕、夏云、秋收、冬储、四季、五谷不尽，这就是坚韧，一个周期接一个周期，看起来很枯燥，但这就是专业，带来繁荣、富足、强大。

“想一想”只是一个泡沫，一场适时的烟火。以此为目标，并严格执行数十年，这个“当时只是普通”的时刻，将成为人生的奇迹时刻。

为了不辜负这一刻，村上春树在决定成为小说家后的30多年里，为自己的人生设定了坚定的写作模式。

写小说的时候，早上四点左右起床，不用闹钟，因为生物钟有自己的闹铃属性，到了就从床上弹起来。煮咖啡，吃零食，不刷脸书，不剪指甲，不补觉不思考人生，马上开始工作。

需要多长时间？五六个小时，一直到早上十点。写多少字？一天写十页，每页400字，对于村里用的电脑，翻译过来就是两个半屏幕。

想写十页纸怎么办？不写，坚决不写。

写不了八页纸怎么办？强迫自己写十页，像刀架在脖子上。

？“天黑时不要工作。早上起来写小说跑翻译，下午两点左右结束，然后想干嘛干嘛。”

林清玄老师每天从500-1000-2000-3000字循序渐进。

季羡林先生谈到每天早起时说，每天早上4点就要起来写作，时间到了就起不来了，好像有无数鞭子在抽打自己。

88岁的巴菲特每天6点45分起床，连续看5份报纸，9点前走进办公室，每天大约80%的时间用于阅读。

从这些人的经历来看，他们都是有目标、有策略、有耐心的人。

我个人目标的分析是2018年初定的写作目标是每周写一篇3000字以上，全年50篇。结果年底只发表了5篇，大概15000字，离年初的目标差了十万八千里。而且我经常给自己找借口:最近压力太大，没有灵感；最近太忙太累，写不下去了；最近心情不好，写不下去了...我的梦想被我自己的借口吃掉了。

曾经和一个90后职场新人暧昧过。每次催交工作任务，这个帅哥总是说:今天没灵感，不行。当时这句话把人逼疯了。我在安排工作的时候绝对不会用以上借口搪塞，只是经常耽误自己的目标。

业余可以靠灵感，专业必须靠毅力。

2018年度，由于以下原因，目标没有完成:

1，只有目标，没有计划。

2.目标没有细分和量化，可执行性不强。

3.我没有养成这个习惯。

2019年写作目标是“白班300字”。本来我专注于300字，总想着能不能写完300字，更贪婪地想:要是能写3000字就好了。

这一年，我们刷新了认知，把重点放在了“日常工作”上，也就是“每天写”和“坚持写”，这才是最重要的。

另一个变化是:不求完美，每天完成300字稿件。

一天写完300字比一周写完3000字容易，容易形成习惯。

当你用新习惯代替旧习惯时，你会依靠惯性，而不是意志力，你不会消耗能量。就像刷牙一样，当你养成了每天早晚刷牙两次的习惯，就不要说不刷牙了。仅仅是每天刷一次牙，就会让你感到极度不适，有一种看不见人的感觉。

2019，职业化、专业化应该是自己的关键词，无论工作还是生活。专业态度更舒服。

想要专业，就要自律。没有别的办法。

我为什么要写？而且今年想写点什么的欲望特别强烈。

原因之一:

因为，2018年底，我发现自己看了100多本书，却只写了五篇，微信也收藏了很多我没时间处理的文章。本文整理于2017年底，收录于2018。一直处于输入状态，如果不整理、不梳理、不输出，一来不容易建立自己的知识体系，二来也不能很好的促进思维。信息和知识消化不了，处于停滞状态，必然影响2019的成长。

第二个原因是:

2019新年目标有几个新习惯要养成，写作被列为其中之一。坚持300页稿件，每周发表2000字。

第三个原因:

周先生说写作是为了安顿身心。

李笑来说，写作不是为了表达，而是喜欢写作时的变化。

就我而言，可能两个原因都有。

第四个原因:

写作是为了清空大脑，促进思考。大脑的主要功能不是记忆，而是思考。如果输入太多，输出太少，垃圾程序太多，就会影响大脑的思维，即大脑运行速度变慢，思维不清晰，判断决策能力降低。

第五个原因:

写作能力在自学能力中占有重要地位。这里所说的“写作能力”不是文学写作，而是最基本的一种写作能力——写出简洁、有效、准确、具体的描述性、理性文章的能力。所以也是提高非文学写作能力的重要原因之一。

沈从文先生有一句话:写，写多了才能写好。

这句话送给你我，期待2019的改变。