什么零食养胃

现在的人都喜欢吃零食，但是你知道坚果也有养胃补肾的作用。在这里，我将详细介绍各种坚果的保健作用。

方法/步骤

长寿果——花生自古以来，花生就有“长寿果”之称。据现代科学测定，花生的蛋白质高达30%，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉相媲美，且易被人体吸收。花生含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E、钙、磷、铁等元素，经常食用可以滋补益寿。实验结果还表明，花生中含有的白藜芦醇还有助于降低癌症和心脏病的发病率。

乌发王——核桃世人称核桃为“乌发王”，许多养生书籍中都有记载。核桃有养生、润肌、乌发的作用。核桃仁中富含的蛋白质是一种优质蛋白质，是维持生命活动的基本营养素。磷脂能增加细胞的活性，对维持脑神经功能、使皮肤细腻、促进毛发生长有重要作用。此外，核桃中含有的其他成分对冠心病、高血压、动脉硬化、气血不足、神经衰弱、习惯性便秘等有疗效。核桃中的多种维生素还能解除组胺引起的支气管平滑肌痉挛，有平喘止咳的作用。

生命之果——板栗人们俗称板栗为“生命之果”，在国外被称为“干果之王”。板栗被列为干果中的上品，对人体的滋补作用可与人参、当归等滋补品相媲美。板栗价廉易得，是百姓的廉价滋补品。现代医学也认为，板栗有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的作用。

水果中的仙品——松子，古今称为“水果中的仙品”。中医认为，松子味甘，性温，有补心肾、养血润肤、止咳润大肠之功效，适用于年老体弱、早衰、记忆力减退、头晕目眩、习惯性便秘者。同时，古籍中有松子营养早餐的记载:取松子30克，用糙米100克煮粥，加糖适量，每天早餐食用，有延年益寿的功效。

仙家食品——黑芝麻古人认为黑芝麻可以长期服用，所以称之为“仙家食品”。黑芝麻富含卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其味甘、平，入肝肾，是进补、强壮的佳品。

据近年来的科学测定，南瓜子中不仅含有丰富的蛋白质，还含有苯丙胺类酸，是人体必需的氨基酸，是沟通大脑和神经细胞的化学物质，在人体内会转化为新肾上腺素和多巴胺。两者都是刺激导体，可以提高机体的灵敏度和活力。南瓜子主要有四个作用，即减少饥饿感；提高性欲；提高记忆力，提高思维敏捷度；消除抑郁。所以南瓜子被称为益智食品。

美容食品——杏仁被称为“美容食品”，因为它有很好的护肤作用。杏仁含有苦杏仁甙、脂肪油、蛋白质和多种游离氨基酸。味苦，入肺、大肠。小说中记载的杨贵妃美容汤与杏仁有关，其制法为:杏仁10g，麦冬30g，大米50g。杏仁、麦冬、大米先用清水洗净，再放入锅中，加适量清水。大火烧开，然后用小火再煮30分钟。其中麦冬被称为“色美肤悦”。两者都是粥，对面部皮肤有治疗和美容作用。

需要注意的事项

这7种坚果可以养胃补肾，不妨一试。

注:经验仅供参考。如果需要解决具体问题(尤其是法律、医学领域)，建议你详细咨询相关领域的专业人士。