体育生励志文章
体育生励志文章1 30岁开始健身。
她30岁开始锻炼，50岁却活得像20岁！
在生活中变得美好，在美好中变得能够生活。女人到了50岁会是什么样子？皱纹？肥胖皮肤松弛？下面她会告诉你一个女人50岁应该过什么样的生活。光滑紧实的皮肤，乌黑的头发，苗条的身材，再加上这样的“姑娘”，没有人能相信她已经步入老年！
她叫叶文，河南信阳人，有一个二十多岁的儿子。是的，她今年50岁了。光滑紧实的皮肤，乌黑的头发，苗条的身材，再加上这样的“姑娘”，没有人能相信她的实际年龄！有人问她保持年轻的秘诀，叶问的回答是:运动！运动！再运动！
是的，叶问已经在健身的道路上走了20年。她说:“我30岁的时候很苗条，很精致。现在我50岁了，身体健康。”身材火辣，曲线流畅，这些都是运动带来的神奇效果。叶问和大多数人一样，有自己的工作，但在日常生活中，她从未放弃对美的追求。
从30岁开始，她就开始锻炼，平均每周去健身房三次。汗流浃背的高强度训练让她一直保持着年轻和优雅。因为童年有过溺水的可怕经历，叶问一直对水有恐惧感。她30岁才学会游泳，但只要愿意付出，她不怕起步晚。曾经怕水的叶问，游泳16年，早已游得不错。她也挑战自己去参加冬泳。
“我能控制我最害怕的东西。我不觉得有什么过不去的。”叶文儒说。爬山、攀岩和潜水也是叶文的运动爱好。在恶劣的环境下进行这些练习是对她体能的考验。她坚定前行，自信执着地走在追求健康美的前列。
除此之外，叶问还喜欢做水中瑜伽。在静谧的夕阳下，展现柔美的身体线条，是女人对自己最好的欣赏。
运动让叶问更健康更美丽。也是一项运动，丰富了叶问的生活，成为她的骄傲。
2016年3月，她成功穿越马六甲海峡。20年坚持不懈的锻炼，她用奖牌证明了背后的努力和汗水。
常年的健身和游泳塑造了叶问的魔鬼身材，但她年轻的外表也归功于她良好的心态:热爱生活，对世界始终有着强烈的好奇心。生活很有趣，人也变年轻了。
女人的天性就是爱一切美好的事物，叶问就是其中的佼佼者。她有一双善于发现美的眼睛，贴近自然，让生活成为一首诗。里面的叶问就像是林中的精灵，花间的仙女。她在清澈的环境中如鱼得水，心情也变得无忧无虑，纯净无比。
“世界先爱我，我也情不自禁地爱它。”也许正是这种信念影响了叶问的人生观。她总能在生活中找到兴趣和快乐。
一朵花，一本书，一篮樱桃，甚至一片茶，都是叶文爱世界的方式。
她用点点滴滴的美丽诉说着生活的从容与自由。
叶问也用实际行动探索了世界的美好。
在业余时间，她会去世界各地旅行，包括菲律宾、马来西亚、泰国、南非...在不同的国家，她经历了无数美妙的异国风光和人情。
你对这个世界了解的越多，你就越想和这个世界一样美丽。叶问用行动证明了她可以让自己越来越好:“80岁了，我还能穿着比基尼游泳！”"
除了外表美，叶问的心灵更美。在日常生活中，她会做一些献血之类的小事来帮助别人。她也是造血干细胞捐献者，器官捐献志愿者。
她说，“这样，世界会变得更好。”
积极生活，传播正能量，“不为小而不为”是叶问对世界的大爱。这些暖心的善意也让她展现了个人魅力，大放异彩！
人生苦短，最难的是永远对生活有热情，叶问做到了。
她把运动当成一种习惯，把生活当成一种爱好。追求美的脚步从未停止。她相信:“如果你知道你要去哪里，整个世界都会为你让路。”
人要学会在生活中变美，也要学会在美中生活。用一颗热情的童心，活得美好！
体育生励志第二篇健身让他战胜癌症。
故事的主角是来自美国的扎克·泽勒。15岁，即将升入高中的学生命运截然不同。他的身体突然变得非常虚弱，甚至需要在医院呆很长时间。确诊后，他得到了一个没有哪个少年愿意听到的消息:医生告诉他，他患上了霍奇金淋巴瘤。为了生存，他不能上学，不得不接受化疗和放疗。
扎克·泽勒曾在个人网站上写道:“直到化疗后的第一个晚上，我才明白什么是真正的奢侈:健康！”
因为癌症，他瞬间从68斤降到了47斤。
然而，他并没有自暴自弃。相反，每次治疗后，他会激励自己比昨天更健康。
在过去的四年里，受家人和女友的启发，扎克每天坚持锻炼和调整饮食。慢慢地，扎克不仅变得越来越强壮，还战胜了疾病，恢复了健康。
他在自己的网站上写道:“当你有任何你想改变的事情，或者在你的生活中设定一些目标时，我相信，当你此刻生活在这个世界上时，你正在给你一个新的机会。这些机会其实在我们活着的时候已经在千千出现了上千次，但最终，我们如何选择将会创造出完全不同的人生。我相信‘行动’会创造一个完全不同的自己。”
当他的病越来越好的时候，他重生了。他明显看到自己的身体发生了变化，有了新的肌肉，开始更加勤奋地举重，让自己更健康。
他说:“有时候生活中可能会有很多障碍试图让我们偏离正确的轨道，但真正能拥有选择权利的永远是我们自己，这将决定我们是应该突破很多困难，还是让它们打击我们。”我相信一个成功的人有绝对的决心和毅力...他们绝对有决心为自己的热情和梦想挺身而出，一定会竭尽全力，努力实现目标。而我的梦想是成为一名健身教练，因为健身改变了我的生活，我想通过我的故事继续改变更多人的生活。
人生未必一帆风顺，没有跌宕起伏的人生怎么锻炼你的灵魂！扎克用自己的毅力战胜了癌症。想要改变，就要有改变的决心！如果你也被扎克·泽勒的故事所感动，赶紧分享出来，鼓励更多的人！
体育生励志篇3准备开始跑步的人
最重要的建议
很多人开始跑步的时候都想快速达到一个高水平，我开始跑步的时候也是这样。但这是不对的。现在我告诉你一些正确的方法:保持体力，慢慢开始，逐步循环。虽然这需要一些耐心，但这是我能给你的最好的建议，也是我从个人经历中学到的重要一课。当你开始跑步的时候，你最好选择慢跑，不是在强度上，而是在锻炼你的耐力——你能在路上坚持多久？刚开始的时候，运动时间不要太长，10分钟或者20分钟，这个要看你的跑步环境。记住，不管是跑步还是走路，都要一直舒服的运动。如果你能忍受，这种训练持续一两个星期。然后逐渐增加时间，直到30分钟。坚持跑30分钟或者逐渐增加两周的跑步时间就可以了，但是在这个初始阶段，时间不要增加太多！
行走和跑步计划
如果你真的是跑步初学者，不能连续跑10分钟，那就从走开始，制定好自己的走跑计划。这里有一个像这样的好计划(每个计划一周三次)。
第一周:徒步10分钟。慢跑1分钟，然后步行1分钟。重复慢跑1分钟，散步1分钟，每10分钟做一次或者坚持到感觉累为止。然后走5分钟凉快一下。
第二周:步行10分钟，慢跑2分钟，然后步行2分钟，反复慢跑2分钟，步行2分钟，每10分钟做一次或直到感觉累为止。然后走5分钟凉快一下。
第三周:步行10分钟，慢跑3分钟，然后步行2分钟，反复慢跑3分钟，步行2分钟，每15分钟做一次或者直到感觉累为止。然后走5分钟凉快一下。
第四周:步行10分钟，慢跑5分钟，然后步行2分钟，反复慢跑2分钟，步行2分钟，每15分钟做一次或直到感觉累为止。然后走5分钟凉快一下。
你应该逐渐增加你的跑步时间，直到你可以连续跑10分钟。然后从10分钟到12分钟，以此类推。如果你已经能跑30分钟，那么恭喜你，你已经是一个跑步者了。
养成习惯
如果你想把跑步作为日常习惯，我建议你每天同一时间锻炼。坚持下去，很容易形成习惯。这和当初建议的，慢慢开始的，似乎有些矛盾。但是对于一个刚开始跑步的人来说，第二天让身体更加紧张，感到酸痛，这并不重要；重要的是你可以每天坚持锻炼。你可以游泳或骑自行车。做这些运动的时候，让你的跑步肌肉得到休息。详见“如何让运动成为日常习惯”。重要建议:系好鞋带，走出门，然后运动。剩下的只是小菜一碟！
休息的重要性
一些跑步者试图每天努力锻炼。他们忽略了一些关于肌肉的理论——你的肌肉是通过给它们压力而生长的，但是给它们压力刺激后休息一下才能生长。如果每天跑得精疲力竭，就会打断肌肉的生长，肌肉的提升会更慢更难，甚至肌肉会受到伤害。长跑后最好休息一天，让身体恢复精力。这是否意味着你应该完全休息，而不是进行一点锻炼？不，不要连续两天跑得筋疲力尽。可以在长跑中混合一些短跑或者其他轻松的运动方式，帮助肌肉恢复。
前五公里
跑步最刺激的就是参加比赛。经过一两个月的锻炼，我建议你参加五公里赛。你认为你还没准备好吗？为什么要参加？为了参加五公里赛，这个会让你一直跑下去。现在，有些人有点紧张，因为他们想参加比赛，因为其他参赛者比他们更好。没事的。放松点。每次比赛都有很多优秀的选手，但也有一些新手。不要去想其他参赛选手，五公里赛有很多人不值得你关注。不要害怕跑步或走路。许多人，许多其他人这样做。参加你自己的比赛，最重要的是，开心，吹口哨，放松。礼貌:不要站在队伍前面，除非你认为你能获得第一或第二名。跑得慢的人应该在后面，站在自己的跑道上。或者，靠右边走，让别人从你身边经过。要有礼貌，不要推别人或绊倒别人。吐的时候要小心，不要吐到后面所有人身上。当你终于和一个十一岁的女孩擦肩而过的时候，不要指着别人喊“窝囊废”。相信我，我所说的一切都来自我的经历。一旦跑完前五公里，你会更喜欢跑步，这也是你继续培养跑步的榜样。
装备
需要什么设备才能运行？呵呵，一条跑步短裤，一件t恤，一双鞋是最基本的。女性可能也需要运动文胸(买质量好的文胸，相信我)。跑步开始应该买一些最好的鞋子和衣服吗？不，没必要。只要你有一双帆布鞋，任何一种短裤和一件t恤，你就可以开始跑步了。但是一旦喜欢上跑步，就想买一些适合跑步的职业服装——透气纤维的舒适内衣，可以防止被衣服摩擦。有一件好的跑步衫也是好的。如果你居住的地区很冷。你更需要一些透气性好的衣服。我住在热带地区，所以我不能给你在寒冷的地方穿什么的建议。最重要的:一双好的跑鞋。这是最重要的跑步装备，因为它不仅能让你跑得更舒服，还能防止你受伤。我的建议是去真正的体育用品店，在那里你会遇到一些见过你跑步的有见识的人，他们会告诉你需要什么样的鞋子。如果这些人没见过你跑步，他们不知道自己的选择是否正确。换另一家店，直到满意为止。或者你可以在网上搜索。其他需要考虑的事情，但不是必须的:
手电筒:晚了就有用了。
身体润滑剂，或者凡士林:用在胯部、腋下等发生摩擦的地方——这只对中长跑运动员有用。
心率监测器:最好有指南针，或者更奢侈一点，带GPS导航功能，或者简单到只显示你的心率。如果做人力资源培训的话是很有用的。这是一个很好的提高你训练的方法，对新手来说没什么用。
MP3:也没必要。但是会增加你跑步的乐趣。然而，如果你在路上跑步，戴着耳机是非常危险的——你可能听不到有车跟着你。
水壶:这个对于短跑没必要，但是对于长跑(60分钟以上)很有用。我通常把水壶放在跑道旁边。
受伤
我不能给你建议，因为我不是教练。但是你不用担心。注意不要摔倒，注意上半身的紧张——试着放松你的肩膀、手和任何你跑步时不用的肌肉。如果你不放松，你可能会消耗额外的能量，所以你更容易疲劳。如果你咬紧牙关跑，你会坚持的更短。这是一个很好的例子。最后，在你过了初级阶段之后。可以考虑向更高的目标迈更大的一步。但是现在，想想应对新手的现状。
渴望
关于伤势我还是不能给你建议。除非你有剧痛或者疼痛在关节处，跑步可以缓解疼痛。但是，如果你有剧烈的疼痛或关节受伤，尽快停止，否则会越来越严重。跑步者最好的朋友是冰和休息。事实上，每次运动后用冰块冷却肌肉和关节是非常好的，可以帮助治疗。阿司匹林和布洛芬也是预防炎症的好药。
超越初学者
一旦你跑了几个五公里，跑了几个月，你就会想开始一个真正的训练计划，让自己走得更远。你可以在网上找一些免费的培训项目。下次我会写一个中级跑者的训练指南。