心情一直很压抑怎么办 心情一直很压抑的缓解方法

1、心情压抑的话，首先要找出导致自己心情压抑的原因，如果有办法解决，就想办法解决，解决了自然心情会好。

2、但如果没办法找到原因，那就需要及时进行舒缓。多去外面散散步，和朋友聊聊天，听听音乐，看看电视剧，学习自己喜欢的，感兴趣的东西。

3、也可以做一些有氧运动，运动不但可以强身健体，对舒缓心情也是很有用的。但如果是抑郁比较严重的话，就需要去医院治疗。