我被梦魇困恼着，我该怎么办、不要灌水，不要复制。希望能帮助我的好心人，给我答案

虽然我是复制的，但是，我复制的是我自己的。谢谢

首先：不要迷信，什么放剪刀坠子鞋子袜子之类的到床头什么的。 现在人都压力大心事多，要看人得脾气了如果你看的开精神放轻松就好了，我个人认为梦魇因为你的精神一直处于紧张状态，很大程度上和作息时间生活习惯有很大关系，平时要多加锻炼，比起我你这还是轻的，我可是VIP贵宾用户。25了梦魇有8年经验了，现在（几乎很少了，一个月有3次不错了）当我梦魇时我能用力哼出声音和勉强睁开一只眼睛，而且时常出现幻觉，比如见鬼或者旁边有人说话什么的。很正常啊，楼上说的：日有所思夜有所梦。

当我刚刚睡觉的时候（一开始就是深度睡眠）紧接着就突然惊醒，一晚上多了能达到4次（还是被我强行控制的了，往下看），当第一次梦魇后就别勉强再睡了（每次清醒后却还是困得睁不开眼睛），这时候如果抽烟的话，努力清醒一下抽支烟或者洗把脸起来转转，等下再睡就不会再有了）。我最频繁的时候连续1个多月每天晚上至少2次（因为刚刚接触梦魇没有经验，只能有一次忍一次了）。

总结：1.人活一辈子真的很不容易很多不顺心如意的事，所以最重要的就是调整好“心态”不要自己给自己施加压力，‘俗话说’人吓人吓不死人，自己吓自己一百条命也不够。

2.身体事革命的本钱，一定要注意多锻炼身体（早起跑跑步，健健身什么的），别梦魇没把你搞定，身体先垮掉了。

3.作息调整好别做夜猫子，别经常很白颠倒。

码字挺累人的，我知道的，暂时能想起来的就这些了，希望能帮到你!祝你早日摆脱梦魇！