秋葵的8种最佳吃法

秋葵，分布于我国河北、山东、江苏、浙江、福建、台湾、湖北、湖南、广东、海南、广西和云南等地引入栽培，原产于印度。

作用：具有利咽，通淋，下乳，调经之功效。常用于咽喉肿痛，小便淋涩

今日份，分享几种秋葵的最佳吃法：

凉拌秋葵真的巨好吃！

秋葵的酸辣爽滑，木耳脆爽可口！清爽解腻，天热吃它贼过瘾。

食材：秋葵，木耳（干木耳提前泡发）

料汁：碗中放入蒜末，小米辣，白芝麻，辣椒面，淋上少许热油，+2勺生抽+1勺陈醋+少许盐和蚝油

低卡好吃的白灼秋葵

食材、做法都相当简单，减脂期最不能错过的一道菜

三勺生抽、两勺蚝油、半勺糖、四勺清水。搅匀调一个碗汁备用（也可以直接用白灼汁）

耗油秋葵低脂低热量 含有丰富维生素C 营养又美味 真的超级好吃

料汁：两勺生抽、一勺蚝油、半勺糖、一勺淀粉、两勺清水搅匀

秋葵炒肉，秋葵真是好吃到不行，简单白灼也好吃，但是炒肉更好吃。

tips：猪肉加盐、味精适量、番薯粉一勺、生抽少许、食用油一勺抓匀腌制15分钟

低脂的秋葵炒鸡蛋真的是泰香了，巨好吃！清脆爽口，鲜香滑嫩，营养美味，味道嘎嘎的香！

食材：秋葵 鸡蛋 葱

秋葵的热量仅含有37大卡/100g，结合低脂低卡高蛋白的虾仁，秋葵虾球一道清爽可口的减脂餐

tips：虾仁提前加少许料酒和黑胡椒腌制5分钟

炸秋葵，秋葵这样做，吃起来比肉还香，外酥里嫩，给大鱼大肉都不换！

食材：秋葵、面粉、鸡蛋、小苏打

有一次在日料店吃到烤秋葵，真的觉得烤秋葵好好吃呀！

秋葵加上自己喜欢的调料，180度烤10分钟 正正好！

剁椒秋葵，翠嫩爽口不说 营养还能被大程度保留~好吃还要瘦

tips：秋葵1把，蒜4瓣，剁椒2勺，蚝油1勺，生抽2勺，油适量