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易筋经——相传天竺、达摩是传真经，独自从东方而来，杨璐一念佛，就留在了少林寺。达摩内功深厚，在少林寺侧墙上打坐九年，以至于石壁上留下了他的身影(彩图6)。法会后留下了两册密经，一本是《洗髓》，一本是《易筋经》。《洗髓经》是内功修炼的经典，属于惠科，并未流传于世。《易筋经》，外修之书，留在少林，流传至今。但现代考古资料证明，《易筋经》实际上是明末天台道士紫凝所创。

“易”的意思是灵活、变化、超脱，“金”的意思是筋骨和筋膜，“经”的意思是指导和守则。易筋经是改变筋骨的方法。按照原功法的要求，必须练一年左右的内功:达到内功后，可以练易筋经，再练水皮经。与此同时，大约需要三年时间来完成这项工作。由于整个训练过程漫长，按原法练习者不多，近代流传的《易筋经》只取指导内容，与原法不同，衍生出许多风格。清代潘蔚主编的广为流传的《易经十二法》。

《易筋经》中的伪李靖序言，该书将于明日四年开篇...