催乳的方法有哪些？

1、产后催乳汤:可适当服用牛奶汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、莴笋肉片汤等。更重要的是尽快注意护理妈咪的正常饮食，适当喝汤，保证身体的恢复。不要为了奶而大量喝汤，能量摄入不足反而会导致新妈咪身体虚弱。

2.中药药膳促进泌乳。药膳是药食同源，营养丰富，促进泌乳，但为了安全，最好在医生的指导下服用。

3、小方子:用花生炖猪蹄或炖猪肚或猪舌，或用大米煮粥。第二种:红豆煮粥，加红糖。第三种:芝麻米汤:取大米(糙米)60克，芝麻15克，红糖5克；一点盐。将米煮烂，取汤备用；将芝麻用盐炒干，研磨成细粉；芝麻盐粉用米汤洗净，加入红糖拌匀即可服用。能滋阴增乳，治产后缺乳或少奶。

4.加强宝宝的吸吮:一般来说，妈咪每24小时至少要给宝宝喂奶8次，每次吸吮乳房至少半小时。当然也要根据宝宝的需求来喂。只要宝宝饿了，你喂的越多，奶就会分泌的越多。

5.避免吃药:因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如果感觉不舒服，最好去看医生，在医生的指导下吃药。

6.加强营养，均衡饮食。哺乳期的妈妈要特别注意钙和铁的吸收，可以从牛奶、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜水果也要适当摄取。