有些人晚上睡觉习惯开灯。他们睡觉的时候不关灯有什么影响？

正常人睡觉都是关灯的。这是正常现象，所谓关灯睡觉不怕浪费电。关键问题是大家从小就养成了习惯。点灯根本睡不着也影响睡眠质量。喜欢关灯睡觉的性格是怎样的？我自己也是关灯睡觉，因为现在开着灯睡觉很刺眼，因为是灯泡，24小时的光线是任何人都无法忍受的。光明和黑暗是孪生兄弟，谁也赢不了谁。这里描述的只是自然界的平衡状态，不涉及其他。

所以古代人养成了摸黑睡觉的习惯，并长期适应这种习惯，使得人们在这种环境下能够得到深度睡眠。现在睡眠质量差的原因包括光污染，因为天黑了人会睡觉，可以促使人更快入睡。关灯睡觉很正常。每天晚上开灯睡觉，光会改变人的身体，所以人容易生病。我很好奇开着灯睡觉的人的心理。

据科学研究，睡眠时强光会导致失眠，加重黑色素沉淀，如黑眼圈等。开灯睡觉甚至会大大增加患癌风险。所以为了睡眠质量和健康，尽量关灯睡觉。关灯被鼓励被表扬应该是个好习惯。这应该是每个人都应该做到的基本原则，现在却去赞美它，真是讽刺。

因为关灯睡觉是大多数人的选择，因为有光的时候人是睡不好的，但是不要在黑暗中不透光。最好的亮度是隐约看到物体的轮廓，这样你起来就分不清东西南北了。符合人类生物特征和人类历史，而你一直睡在黑暗里，因为你的眼睛是用来看光的。只有让眼睛休息，才会让大脑平静下来，然后入睡。