郝万山说健康:冬季养生,如何养

可以从饮食、睡眠、作息时间上养。

冬季天气寒冷,气候干燥。起居方面,早卧晚起,这个季节是肾脏所主,在中医里面,肾脏是主水的季节,从颜色讲它属于黑色。要多吃一些黑色的食物,比如黑木耳,黑芝麻、核桃。这个季节可以用普通的枸杞泡茶,红参泡水。冬季吃植物的根、块茎,比如说马铃薯、萝卜、洋葱。推荐菜品,萝卜煲排骨汤。