不小心看了一本言情小说，现在心里不舒服，肿了。我该怎么办？

1听音乐

音乐可以陶冶性情，使心情平静。心情不好就听自己喜欢的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐还是传统歌曲。最重要的是触动内心，抛开烦恼，平衡心情。

做一些小事情分散注意力。

3锻炼疲劳，忘记烦恼。

四

用语言表达情感

文字是表达情感的好工具。即使关心他们的人收不到信息，作者也会在怀念的时刻表达自己的心情，觉得得到了释放。

5绘画

如果忧郁的原因是想念父母，你可以用笔画出他们慈祥的面容，不管他们像不像。只要专心画画，就会有和他们一起过节的感觉，从而消除了没有他们陪伴带来的不快。

6个自制书签

手工制作书签可以帮助你集中注意力，摆脱抑郁，还可以通过选书或选图案来展示自己的心意。比如你很关心你的父母，你可以想想他们的教导，把相关的有文字的图片做成喜欢的书签，放在你经常看的书里，时不时的提醒和鼓励自己，就不会感到孤独和压抑。

7观看自然景色。

当你感到无助和沮丧的时候，你可以试着一个人独处大自然，倾听大自然，独自观看自然的变化，体会人类的渺小。你将何去何从，就像自然界的变化，是一个反复出现的事实，所以不要陷入困境。

希望能帮到你，希望采纳。