减肥期间吃哪种水果最容易发胖？

曾经水果减肥法风靡各地，备受无数妹子的追捧和喜爱，尤其是在这干燥炎热的夏季，多吃水果不仅能为身体补充水分还能对抗夏季炎热导致的解暑问题，作为减肥的你知道吗?这3种水果多吃一口就胖1斤，想要靠吃水果减肥的你千万不要碰！是哪三种你知道吗？?

1，葡萄。

这个季节正是葡萄丰收的季节，甜蜜水润的葡萄不知是多少人的最爱，但葡萄富含大量的糖分并不利于减肥瘦身，多吃还有还有可能会发胖，所以想减肥的千万少碰或者不要碰，适量吃即可。

2，香蕉。

一根香蕉大概含有90大卡的热量，它是常见的水果中，热量是最高的水果之一，想减肥就不要吃那么多香蕉了，如果你想吃香蕉来促进肠胃排毒，那可以选择其它的富含膳食纤维的食物来替代，比如，燕麦，红薯等都可以的，如果想吃香蕉的话，一天不要超过两根！

3，榴莲。

榴莲被成为水果皇后，营养非常的丰富，气味浓烈，喜欢的人称之为香，不喜欢的人叫做臭，是滋补又温热的水果，富含大量的糖分和维生素，民间更有说一个榴莲胜过三只鸡的说法，要减肥可千万不要碰，一吃就胖。

另外，平时可以多吃一些低热量水果，如苹果，梨，柚子，猕猴桃，橙子，圣女果等水果。这些水果热量低，食用以后也不会增加热量的摄入。但是，也要主食摄入量，虽然热量低，但是也有一定的糖分，食用过量也会增加脂肪的增加。

所以，平时保持每天食用量在200大卡为宜，也就是一拳头大小的水果量即可。保持多种水果交换食用，如今天吃苹果，明天吃橙子等。