孩子正在生长发育，有什么运动能让孩子长得又高又壮呢？

孩子正在生长发育，如果希望孩子长得又高又壮的话，

那么首先要做的是补充充足的营养，对于中国的膳食结构来说，日常饮食中优质的蛋白和钙类是相对不足的。膳食宝塔中比较缺乏的就是奶类以及豆类，就说每天可以给孩子喝一杯250到300毫升的奶，然后，可以给孩子喝一杯豆浆，这样子就给孩子足够的钙以及优质的蛋白质。蛋白质可以促进宝宝的生长发育，肌肉的长成，钙，可以促进孩子骨骼的沉积。

我们起房子需要钢筋水泥，就像我们的机体需要骨骼肌肉，蛋白质是水泥的原料，钙是钢筋的原料。

促进孩子的生长发育除了我们的充足的营养外，还需要运动促进身体的新陈代谢，利用好营养。

建议选择户外的运动，因为户外的运动有阳光照射，可以让我们的维生素d能够更好的吸收，比如说跳绳，打篮球，打羽毛球的一些弹跳比较多的的运动，其实就能帮助孩子能把吸收进去的营养，尽快的消化，把我们吃进去的蛋白质以及脂肪变为我们的肌肉，让孩子长得比较壮实。跳绳可以锻炼孩子的弹跳力，加上我们补充足够的钙，让孩子长得更高。

知道了运动的类型，还需要有一个足够的运动量，每天坚持一个小时的运动量，这样子能让我们更有效的把吃进去的营养转化出来，变成我们身体的肌肉，让我们的骨骼长得更好。